わたくし…
結婚してから3キロ太りまして…
しかも私より少食なはずの夫も
5キロ太ってました
なぜ⁉️
と思って
お義母さんにきいたら
「タンパク質が足りずに
代謝が落ちてるのかも🤔
痩せるのにもカロリーは要るのよ
」
と。
確かに
朝はサラダ、ヨーグルト、おにぎり。
昼はサラダ、麺類。
という日々を一年以上。。。
タンパク質、夕飯にしか無かった‼️😂
ってなわけで最近は
朝がっつり食べられなくても
ゆで卵、枝豆、豆乳、納豆を取り入れたり
可能なら昼にも肉を取り入れたり
してます。
食べなきゃ痩せる！！
と長年信じてきたうさ子ですが、
歳をとるにつれ、それが通じなくなってきてて
実家暮らしの時より食べてないのに太り散らかす
っていう…
やっぱり代謝が下がってたのかもですね…
（10代のころに無茶なダイエットしたせいでそのときにも代謝を落としただろうし…）
代謝って意外と
筋トレより食事で改善するらしいです
もちろん筋トレも最近しています
だから
「バランスよく食べましょう」
と世間では言われているのね
それなのに私は
「否！！
カロリーなんか取らないに限る！！
食べなきゃ痩せる！！」
と
バランス理論に真っ向から反論。
馬鹿である
まぁ、これからは気をつけよう…
食べずに痩せる
ではなく
食べて痩せる
を目指します
もちろん筋トレも💪
うさ子🐇