20キロに挑戦！ フルマラソンまで残り残り25日

こんばんは！

すっかり、寒くなってきましたね！

風邪だけはひかないように気をつけましょう

今日の計量結果

相変わらず…

中々変化しませんなぁ…

食事は

朝食 ざるそば 180g 納豆1パック キムチ

昼食 そば

夕食 野菜炒め定食 焼き餃子2枚

今日はノンアルコールです！

トレーニングは

最長の20キロに挑戦！

元気よく飛び出しましたが…

4キロ程で右膝の裏に違和感が

着地の際に痛み

5キロでハッキリとした痛みに変わってしまったので大事をとってリタイア…

帰りはほぼ、歩きで10キロ完歩

うーん

故障でなければいいんだけど

とりあえず、一週間は安静かな…

コンプレッションウェアも慎重に選んで購入したし、ランニングシューズも新調したんで走るの楽しみにしてたんだが…

とりあえず、痛みが引かなかったら病院も検討しなければ…

最長距離ラン決行 フルマラソンまで29日

おはようございます！

後、1ヶ月で本番・・・
未だ最長のラン距離は13キロ
このままでは、不味いので昨日は最長距離ランに挑戦してきました！

まずは、計量結果は


うーん、あまり結果にコミットできてないなー

食事は
朝食　無し
昼食　チキンカレー
夕食　オリジン弁当チキン竜田生姜焼き弁当

トレーニングは
２０キロを目指しましたが・・・


結局１７キロでフィニッシュ！

10キロを超えたあたりから膝に痛みが・・・

15キロあたりで少し歩いたりも

20キロを目指して、再び走り始めるも17キロで故障を恐れて終了

うーん、やっぱり簡単にはいきませんね

少し休んで再び20キロに挑戦します。

フォームも疲れてくると、崩れてしまってるんで
安定のフォームを模索しなくては

いつもはアキレス腱から痛くなるのに、今日は膝から

うーん
マラソンは一日にしてならず！

完走目指して鍛えていかなくては！

上海紀行 フルマラソンまであと32日

你好もといこんばんは！

今日は久々の計量

上海恐るべし！
ヤバい・・・激増しとる

なんせ、こんな美味い物だらけでした。
まずは、小籠包

しかも安い！
これで、約180円

羊の肉も美味い！
串も美味かったが、鍋も辛美味い！
マーラー！


定番の北京ダックも


値段も日本より安く美味しい物が沢山あります！

歴史にも沢山触れてきました！


それは、また別の機会に！

さて、今日のトレーニングは
腕立、腹筋、背筋の20を2セット
ランも久々に


久々だったので、軽めに5キロ
アキレス腱も痛まずに順調に走れたので、明日は距離を伸ばそうと思います！

本番に向けてランニングシューズや服も新調しなければ・・・

上海極楽湯&上海ラン フルマラソンまであと36日

你好

体重計がないので、詳細は分かりませんが、確実に肥えている実感に危機感を覚えています

昨日は上海の中心部である人民広場に行ってきました。

白木屋や、吉野家など日本で見かける看板も結構見かけました。

夕食は勿論中華で北京ダックを半羽

中国ビールを

半羽でなんと1500円程と格安！

ビールも300円程です！

他のメニューも日本で食べるよりはるかに安く大満足！

夜は走れる場所を聞いて3キロ程ランしました！

空気はあまり良く無くランには向いてないなー

帰国したら走りこまないと…

それでは

再見！

中国一日目 フルマラソンまで残り39日

おはようございます！

昨日から中国にやってきました。

墜落やハイジャックにあうことなく無事について一安心。

空港で謎の銅像達に出迎えられる

地下鉄で移動すると、改札や路線図なんかは日本と変わらなかった。

電車の中で募金箱のようなものを持って笛吹いて回っている人がいたり、電車待ちの人に何かを売ろうとしたりしてる人がいて、衝撃を受けた

電車の座席は固くて、飛行機との合わせ技で痔に近づいた。

夕飯は色々食べたが羊の肉の串焼きが、とても美味しかった

最近の孤独のグルメばりに、ハオツーを連呼した

後、イマイチと聞いていた青島ビールもアッサリ&スッキリで美味しかった

食事も不安を抱いていたが、これなら明日以降も楽しみ！

夜は走ってる人も見かけたし、明日は余裕があれば走ろうかな！

再見