フルマラソンまで残り17日 長距離ランに挑戦の巻

お久しぶりです！

フルマラソンまで残り17日

最近は時間をうまく使えず走れていなかったのですが、久しぶりに長距離ランを決行しました！

20キロ

久しぶりの走り出しは、最初の5キロでアキレス腱が痛む…

とりあえず、我慢して走り続けると痛みも感じなくなってきて快調に10キロ通過

この痛みを感じなくなってくる感じに上手いこと入ってくれると走りやすいんだけどなぁ…

しかし、15キロ程で全身がしんどくなる…

痛みというよりは全身が重い

こういうのを乗り越えるためにも長距離ランはやらないとなぁ

なんとかかんとか20キロ到達！

ただ、給水とか補給はするべきだったなぁ…

マジで頭フラフラするしやばかった

15キロからペースが大幅にダウンしてこんな結果に…

今度はゼリーやら飲み物やらを持って走ろっと

ラン後に、シャワー浴びて計量すると…

体脂肪率がメッチャ減ってる

シャワー後だからかな？

まぁ、また筋肉痛とれたら今度は30キロ行ってみよう！

今度こそしっかりと完走できるように！

フルマラソンまで残り49日 U２３優勝おめでとうの巻

お久しぶりです！

最近、天気も悪くてトレーニングも捗ってませんが…

早くもフルマラソンまで残り49日

まぁ、今日は気分転換に呑みに…

それが、衝撃的に美味かったのです！

まずはお通し

ホルモンのデミグラスソース和え

これが、自分のお通し史上最高に美味かった！

おかわりもokと言われたのでおかわりも貰っちゃいました！

続いてハツ刺し

これも衝撃的

全く臭みがなく誰にでも勧められる一品

ごま油も効いてていくらでも食べれちゃいそうでした…

で、メインはモツ鍋

もうこの時期に堪らない…

〆のおじやも最高でした！

で、帰宅してテレビをつけると

U２３の決勝が

スコアは2-2

直後、3点目のゴールが！！！

テンション上がって試合終了後に家を飛び出しました！

軽～く3キロだけ

明日はしっかり計量して走るぞー！

館山や新宿でマラソンがあるみたいですが、皆様の健闘をお祈りいたして就寝いたします…

フルマラソンまで残り55日

リベンジに向けてカウントダウン開始！

こんなアプリも入れてみました（笑）

後55日かー

意外とすぐだなぁ！

ということで走ってきました！

計測は新しいアプリを使ってみました。

一昨日に5キロ！

年明けで初のまともなランニング！

そして今日

午前は野球の練習で昼食後に休憩してからランニング。

なんか前回使ったアプリがしっくりこなかったので、いつものアプリに戻して計測

超寒くて1キロも、走れずに勇気ある撤退しました（笑）

寒いし、風は強いし体調を崩す気しかしなかったので…

早めに帰って夕飯を自炊しました（笑）

まぁ、夕食は置いておいて

しっかりと、完走する為に、前回の反省を生かして今月は50キロ、2月は200キロは走るようにしていきたいところ！

5キロ走っても全く脚は痛くないし確実に成長している！

とりあえず、体幹を鍛えて今日は寝ます。

暫く更新できてませんでしたが、また頑張っていきますのでよろしくお願いします！

あけましておめでとうございます！！！ フルマラソンリベンジへ向けて

今更ですが、あけましておめでとうございます！

年末年始はかなりハードで超久しぶりの更新です。

マラソン結果に凹んでブログヤメた訳ではないですので、
読んでいただけている方には、もう少しおつき合い頂ければと思います

佐野マラソンは残念でしたが、次の板橋マラソンでは確実にリベンジ決めてやる！

その為にも、まずは年末年始でたるんだ身体に喝を入れなければ！

明日から計量とトレーニングを開始しようと思います！

その前に、前回の大会前のトレーニングの振り返り！

１０月
6.13
8.02
4.65
5.1
3.47
7.03
3.39
10
1.84
5.03
13.01
3.06
8
2.83
8.32
TOTAL 89.88
練習
当初は１キロ走るのもキツかったが、コツコツと数をこなした。
１０キロ位は休まずに走れるようになった。
スクワットチャレンジに挑戦するも、マラソンにはあまり役に立ちそうもないので断念。

１１月
2.62
5.14
17.01
10.01
3.5
TOTAL 38.28
中国紀行
１週間は中国にいてほぼ練習できず。
長距離に挑戦したが、筋肉痛が激しくて回数がこなせなかった。

１２月
3.07
TOTAL 3.07
大阪に行ったり、本番が近いこともあって軽く一回走ったのみ。
大阪

毎月100キロを目標にしていたが、全く足りず・・・

明らかな練習不足

次のレース迄は、72日

１月、２月の目標は100キロ
3日に１回10キロ走る感じか・・・

でも、前回の反省を踏まえると30キロ以上のランを何度かは経験しておきたい所

前回は残念な結果に終わってしまいましたが、再び頑張っていきますので、アドバイスや応援等を頂けますと幸いです！

皆様にとっても素敵な一年になりますように

今年も宜しくお願い致します！！！

フルマラソン本番 〜佐野マラソン〜

更新が遅くなりましたが、12/13に佐野マラソンに参加してきました。

前回の記事にも書きましたが、前日にどうしても外せない忘年会があり、まさかの朝帰り

寝たら起きれる自信がなかったので、かなり早目の出発！
10時スタートなのに、７時半には佐野に到着



流石に一緒に参加予定の仲間も誰も来てませんでした

参戦の備忘や、レース中の詳細は長くなるので、コチラに記載しました。

もしよければ、スプリットタイムを元にレースの詳細や、マラソン参戦にきっと役立つ色々な情報をまとめましたので、何かアドバイス等を頂けると幸いですm(．．)m

結果は


ざっくり言うと


超ギリギリで最終関門の37キロで足切りされてしまいました。。。

目の前の女性が通されてたし、足切り一番手でマジで最悪な気分でした。。。

搬送バスに乗ってからアプリを止めたので時間はズレていますが、結果はこんな感じです。



完走ペースだったのに完全な作戦ミスもあり、強烈な後悔や反省点は多数

でも、色々ありましたが、一番の原因は練習不足とコンディション調整失敗ですね

会場への搬送バスに揺られて、久々にとてつもない屈辱を味わいました。。。

・・・

まぁ、参加者特典の耳うどんと味噌まんじゅうに慰めてもらいました。

あ、さのまるのシューズケースも頂きました！

帰りは、駅までのシャトルバスが10分おきに出ていて、大して待つこともなく快適に帰れました。

電車に乗る前に、佐野駅で佐野ラーメンをいただいて帰りました。

しかし、ラーメン食べたり気分転換しようとしても、どうしても今回の結果に納得ができなかったので、フルマラソンリベンジをする事にしました！

早速、来年の板橋マラソンにエントリーしました！
まだ受付してるので誰か一緒に出ましょう（笑）

http://i-c-m.jp/entry/

今回の反省を生かして、今度こそしっかりと身体を鍛え直す！
目標は４時間！

絶対にリベンジします！

応援してくださった方に、完走という結果を伝えられず情けないです。

でも、次回こそ期待して下さい

しっかりと今回の結果を振り返り、改善点を洗い出して次回の結果に繋げていきます。

次の記事では、今回の練習結果を振り返ってまとめ記事にしようと思います。

フルマラソンは甘くないですね！

気持ちを切り替えて、久々の挫折をいい肥やしにしていきます。

最後迄読んでいただき、ありがとうございます。

詳細もお読み頂き、何かアドバイス等頂けると幸いです！

twitterも宜しくお願いします