さて。
やっと、１１日の記事を書いて居ります。
…しかし…。
あたくしの今日のタイムリミットが近付いて居ります(￣▽￣；)
早く書かなくちゃ！！！(・。・;
今日のＰｉｇｇｙの食事はな～んだ！？
朝：なし。（寝てた。）
昼：たこ焼き（１２個食べる為に昼御飯を我慢したそうですｗ）
焼き鳥２本
夜：肉じゃが（昨日の残り）
かつおのサラダ
大根と葱の味噌汁
納豆
御飯
昼間は、栄養の摂れない物を食べたので、夜はたっぷり栄養の摂れる物を。
かつお＋納豆は、鉄分を沢山摂取出来るので、貧血気味で調子の悪いＰｉｇｇｙに持ってこい！
鉄分を摂る時にビタミンＣを摂ると身体に吸収し易いので、じゃがいもを。
じゃがいもは、熱に強いビタミンＣを持って居るので、調理してもビタミンＣが摂取出来ます。
牛肉も鉄分を持って居るので、一緒に食べると良い感じです(* ^ーﾟ)v
一週間位は、鉄分を摂取出来るメニューを考えたいと思います。
ダイエットでも、栄養は偏らない様に心掛けたいですね。
皆様、いつも御覧下さいまして、誠に有難う御座居升。（*U∀U*)ヾﾍﾟｺﾘ
其れから、読者登録してくれた皆様、本当に有難う御座居升。ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
未だ、御挨拶に伺って無くてすいません。。。
必ず伺いますので、見捨てないでやって下さいね(*ゝω・)b⌒☆ﾈｯ
では！
テンション上げて行ってみましょ～ｗ
今日の体重は何Ｋｇに成って居るでしょ～～～～か！？(*゜▽゜ノノ゛☆
７６．４Ｋｇ。
１．４Ｋｇ減りました！(≧▽≦)
しかし…本当に、Ｐｉｇｇｙの身体は如何なって居るのだ！？
１．５Ｋｇ位増減を繰り返すのだけど…(￣▽￣；)
ミラクルな身体ですｗ
さて。Ｐｉｇｇｙの今日の食事のお時間です！
此の日のＰｉｇｇｙは、何を食べたのでしょ～～～か！？(*゜▽゜ノノ゛☆
朝：なし（寝てた。）
昼：前日の鍋の残りで雑炊。
サラダ（６５Ｋｃａｌ）
夜：蓮根の金平
肉じゃが（白滝大量。）
大根と油揚げの味噌汁
御飯
Ｐｉｇｇｙが買って来たサプリ（どんな効果があるのかは謎。）
おやつは、きなこ餅煎餅（15Ｋｃａｌ）とスルメ。
其れから、ドリトスのねじれたスナックを１本。
アイスを１個。
飲み物は、シモン茶。
以上。あたしが確認したＰｉｇｇｙの食事ですｗ
是意外に何か食べて居たら、Ｐｉｇｇｙの自己申告で御願いします(* ^ーﾟ)ｂ
さて。
此の日は、あたくしの親友が遊びに来て居まして。
Ｐｉｇｇｙがやたら静かだと思ったら、体調不良でした＿|￣|○
どうやら、貧血の様です（;´Д⊂）
なので、次の日の食事は、鉄分が沢山摂取出来る様なメニューにしようと思った姫でした(* ^ーﾟ)v
本日、親友より、
「夜御飯の量を減らすと、痩せるよ～！」
とのお言葉を戴いたのですが、其れは、ダイエットを始めようと云う時に、Ｐｉｇｇｙにあたしからも云った事なのですが…
Ｐｉｇｇｙは、主に夜勤なので、夜節制させると、仕事中にお腹が減り…
↑こんな事に…(￣▽￣；)
仕事処じゃなくなるそうです（;´Д⊂）
なので、Ｐｉｇｇｙは、朝少なめなんですよ(* ^ーﾟ)ｂ
Ｐｉｇｇｙの生活に合ったダイエットをサポートして行こうと思い、こんな感じに。
皆様は、どんなダイエットをして居るのでしょ～か？
