あせらずダイエット！！！

おはようございます、CALです

身長172cm

ダイエットスタート時の体重95kgです

いつもフォローやいいね、

コメントを本当にありがとうございます

とっても励みになってます！

当ブログは、幼少期からアラフォーになるまでずっと肥満だった私が、どんな生活で標準体重達成＆維持してるかの記録です

愛猫、食レポ、不妊治療、旅行、漫画、着画(ファッション)等、時に仕事や夫の愚痴←、病気のことなど、ダイエット以外の記事も多いですが、今のところアカウントは分けません。

人生色々ですが、幸せの価値観は自分次第の精神で、楽しく歳を重ねていきたいです

【服薬】

チラーヂン100(甲状腺ホルモン補充)

【サプリ】

エレビット(葉酸)

スーパーカルシウム

ヘム鉄

【27日の記録】

4月27日（木）

体質改善ダイエット891日目

起床 7:00(睡眠時間7.0h)

トイレ前→トイレ後

71.9kg→71.5kg

前回比(－0.7kg)

体脂肪率 30.2%

BMI24.2

血圧 116/68 ※朝食後

トイレ回数

小 19

大 1

9565歩

朝食

昼食

お弁当の写真撮り忘れたようです

この時のいなり寿司4個と、

この時の残りのお肉とほうれん草とにんじんと玉ねぎのバターニンニクソテー、あとはいつものきゅうりと金山寺味噌、りんごを食べました

夕食

この日も冷蔵庫の残り物処理〜

ハムはこれでラスト！残りは大量の切り落としベーコンです.....小さく切って冷凍しとこうかな

睡眠(6.5時間以上) 

食事(食べ過ぎない) 

運動(7000歩以上orエクササイズ) 

セルフケア（お灸＆ホットマスク）

【28日の記録】

 4月28日（金）

体質改善ダイエット892日目

起床 7:00(睡眠時間6.5h)

トイレ前→トイレ後

71.9kg→71.6kg

前回比(＋0.1kg)

体脂肪率 30.2%

BMI24.2

血圧 114/65 ※朝食後

まだまだ内臓はお疲れのよう

回復すればストンと減るはずなので、

今は冷蔵庫＆冷凍庫の整理しつつ、気長にその日を待ちます〜 我慢しても減らないなら増えていいから好き放題食べちゃお〜ってヤケクソになるのが、1番ダメなパターンですからね

アナタはもう充分食べたのよ……っ お腹すいてない時に食べるより、空腹時に食べた方が何倍も美味しいのよ……っ(言い聞かせ)

今後は甘い物もパンも、

いつでも何食べても良いけど、

腹パンはNG

ってゆるさでいきたいです。

記録貯まりすぎてるので、今夜もう1回更新します。明日で追いつくはず〜

5月10日の妊婦健診までに、

69.9kg以下を目指す旅

残り1.7kg

4月のイベント＆振り返り

4月5日（水） ブロ友さんとホテルビュッフェ(胃が苦しくなっても食べて、翌朝＋1.5kg)

4月10日（月）夫と妊婦健診からのランチ(蕎麦と天ぷらとアイス、翌朝－0.1kg)

4月21日（金）〜25日（火）両親と妹が遊びにくるので、連日色々食べる(フードファイトした結果、5日間で＋2.6kg)