薬もらえず(´；ω；｀)

こんばんは、CALです

身長172cm

ダイエットスタート時の体重95kgです

いつもフォローやいいね、

コメントを本当にありがとうございます

とっても励みになってます！

当ブログは、幼少期からアラフォーになるまでずっと肥満だった私が、どんな生活で標準体重達成＆維持してるかの記録です

愛猫、食レポ、不妊治療、旅行、漫画、着画(ファッション)等、時に仕事や夫の愚痴←、病気のことなど、ダイエット以外の記事も多いですが、今のところアカウントは分けません。

人生色々ですが、幸せの価値観は自分次第の精神で、楽しく歳を重ねていきたいです

【服薬】

チラーヂン100(甲状腺ホルモン補充)

【サプリ】

エレビット(葉酸)

スーパーカルシウム

ヘム鉄

【昨日の記録】

3月9日（木）

体質改善ダイエット843日目

起床 6:00(睡眠時間5.0h)

トイレ前→トイレ後

66.3kg→65.5kg

前回比(－0.2kg)

体脂肪率 28.8%

BMI22.1

血圧 110/68 ※朝食後

朝食前に、

白湯500ml

6:30 朝食【494kcal】

・白米(120g)

・のりクロ

・ノンオイルツナ缶(49kcal)

・ブロッコリースプラウト(20g)

・サラダの旨たれ(3g)

・無添加味噌

・味噌汁の具(乾燥野菜)

・カットネギ

・ヤクルト

・ミルミル

・甘平(95g)

朝食後に、

白湯300ml

昼食までに、

白湯1800ml

12:30 昼食【519kcal】

・白米(150g)

・セブンの鶏大根

・ブロッコリー(60g)

・きゅうり(100g)

・金山寺味噌(10g)

・甘平(95g)

セブンの鶏大根、定期的に食べたくなる〜 大根にしっかり味染みてるけど決して濃すぎないし、鶏肉も卵もウマウマですし、この味とボリュームで200kcalいかないとか神

14時までに、

白湯 300ml

18時までに、

白湯 600ml 

夕食前に、

白湯 300ml

19:30 夕食 【350kcal】

・豚汁(309kcal 塩分脅威の4.4g 脂質も18.8g)

・生大根(60g)

・ミニトマト(15g)

どうしてもいつもの鮭おにぎりが食べたくなくて、スーパーで豚汁買ってきて残業のお供にしました 脂質も塩分も高めでしたが、美味しかったです

豚汁に里芋がゴロゴロ入ってたので、炭水化物は充分に取れるからと、白米はやめておきましたが……寝る前いつもよりお腹が空いてたので、白米の腹持ちの良さを実感しました

夕食後に、

白湯 300ml

寝る前に、

マヌカハニー 5g

レモン白湯 300ml

トイレ回数

小 22

大 1

運動

・8882歩

就寝 27:00

【今朝の記録】

3月10日（金）

体質改善ダイエット844日目

起床 8:30(睡眠時間5.5h)

トイレ前→トイレ後

66.0kg→65.5kg

前回比(±0.0kg)

体脂肪率 28.8%

BMI22.1

血圧 113/70 ※朝食後

淡々生活のおかげで、いい感じに右肩下がりのグラフですね

このまま頑張れば、15日までにまた65kg切れるかもしれないのに……グラフに使ってるスタンプ(プリン＝甘い物、豚＝カロリーオーバー)からわかるように、本日また盛大にやらかしてます

体調良くなったと思ったらコレですよ……喉元過ぎれば熱さを忘れすぎ

明日の食事記録をお楽しみに←

今日、妊娠中でも飲める花粉症の薬をもらいたくて、仕事休んで家の近くの病院に行ったのですが……妊娠5ヶ月までは赤ちゃんの器官を作る大事な時期だから、出来れば薬飲まないほうがいいと言われました

でもこのままじゃ、寝てる間に目をこすりすぎて、角膜傷つけそうだし＆瞼も腫れると訴えたところ、点眼薬だけは処方してもらえました

1日2回以上使っちゃダメとのことですが、寝る前に1回、朝に1回だけで本当に大丈夫なのかしら……(今市販の目薬を1時間に1回はさしてる)

これで何とか乗り切れますように

スギ花粉のせいで、春が嫌いになりそう

カムちゃんが順調に育ってくれてるとしたら、とうとう13週目です 花粉症の薬飲めないのは辛いですが、あけみさんの対策記事参考に、頑張ってみます〜

あけみさんの花粉症対策記事

『憎っくき花粉！：わたしの花粉症対策への道　現在編』

3月のイベント＆振り返り

3月5日（日） おやつストック消費（朝は和菓子とおかき、昼は焼き菓子＆スナック菓子祭り、夜ラーメン、翌朝＋1.0kg）

3月11日（土）おやつストック消費＆ジェラートかパフェ食べたい

3月15日（水）妊婦健診2回目（前回65.4kg※妊娠前＋1.9kg、血圧131/81　よりも改善していたい）

3月18日（土）パイ食べ放題＆ジェラートかパフェ食べたい

3月19日（日）〜4月1日（土）まで甘い物＆パン禁止