の精神で、楽しく歳を重ねていきたいです
11月18日（金）
体質改善ダイエット732日目
起床 5:45 (睡眠時間7.45h)
トイレ前→トイレ後
計測無し
朝食前に、
白湯500ml
6:15 朝食【546kcal】
・ほうとう(かぼちゃ、豚肉、しいたけ、しめじ、長ネギ、お揚げ入り たっぷり2杯)
・ワンタンスープ(海老ワンタン、肉ワンタン1個ずつ、長ネギ、小松菜)
・きゅうりと生大根(5本ずつ)
・金山寺味噌(5g)
・ヤクルト
昇る朝日を見ながら、熱々のワンタンスープに舌鼓
昨夜のほうとう鍋の残りも平らげて、朝から大満足でした
まだ薄暗くて、澄んだ空気がキーンと冷えた、波の音も穏やかな朝
少しずつ、景色が変わっていくのをぼんやり眺めて過ごしました。なんて贅沢な時間
でも、私ったら帽子も忘れ、日焼け止めも塗らずに、レーザービームのような日差しを浴び続けてしまい
一日中顔が熱い＆赤らんで、反省しました
来月のキャンプは、帽子を絶対忘れないぞ
朝食後に、
白湯200ml
しょうが糖 100ml
9:00 間食【100kcal】
・カロリーメイト バニラ味(1本)
朝ごはんしっかり食べたのに、小腹が空いてカロリーメイト……久しぶりに食べましたが、そこまで美味しいものじゃないのに、懐かしさがあって良いんですよね〜
私はフルーツ味を高校時代よく食べてました
昼食までに、
白湯1000ml
常温水 300ml
11:30 昼食【1117kcal】
伊東
・生モツ焼き(半分)
・五目焼きそば 大(半分)
・五目しぐれ 大(3分の1)
・山芋ネギ焼き(半分)
お昼は、ゆるキャン△にも出てきた、人気のお店で
(ヲタ魂)
11時過ぎに着くと、並んでる方は2人だけでラッキーでした
でも私が名前書いてる間に3人、1人、とどんどん増えていったので、タイミング大事かも
でも、結構回転早かったし(10分もかからず呼ばれました)、本当にどれも美味しかったので、並んでても諦めないほうが良いかと
メニューたくさんあって迷いまくり……
でも結局、当店のオススメメニューからチョイスしました。夫も私も待ち時間にソースの良い匂いで食欲マシマシだったので、欲望のままに4品注文しちゃいました
そして店内のあちこちにゆるキャン△の写真＆訪れた芸能人のサインが 焼き上がりを待ってる時間も飽きません。
鉄板のある席(カウンター)だと、焼けていく様子も見れるので、より食欲刺激されて楽しめるかと
まず出てきたのは、生もつ炒め
これがね〜 生姜の効いた濃いめのタレと、玉ねぎの甘味と、ぷりっぷりで臭み0のモツと、まさに三位一体の美味しさでした
そして食べたかった富士宮焼きそば
五目焼きそば(大)にしましたが、具だくさんでボリュームたっぷりだったので、(並)で良かったかも……でも(並)と(大)で100円しか違わないのに、推定1.4倍なので、お得なんですよね〜
山芋ネギ焼き(並)は、提供されたてはとろろっぽい感じの食感なのに、鉄板の上に置いておく時間が長いとホクホク食感になって、すごく面白かったです。出汁と長ネギがまた美味しくて、サッパリと食べられました
最後に出てきた五目しぐれ(大)は、本当にボリューミーで、流石の夫も腹パンになったそうです。
ソースを(甘め、しょっぱめ)と選べて、しょっぱめを選びました。しょっぱめは吉田ソースを使用するそうです。
ゆるキャン△でなでしこちゃんが食べてたのは甘めソース(広島焼きに近い味)だったみたいなので、次回は甘めを食べます 流石に(並)で
おでんも次回必ず食べます
これだけ食べても3000円以下で、どれも美味しくて、コスパも雰囲気も最高のお店でした
それにしても、久しぶりに粉物を腹パンまで食べました〜 美味しいけど、ズシッと胃に来ますね
昼食中に、冷水200ml
12:15 間食【593kcal】
・落花生ソフトクリーム(半分)
・朝霧高原シュークリーム(116kcal)
・とうたロール(179kcal)
・ハーシーチョコロール(181kcal)
気になった栗ソフトクリームは土日限定で断念
その代わり、前回食べて美味しかった落花生ソフトクリームを食べましたスッキリあっさりしてるのに、ピーナッツバターの風味で激うまです
「う宮〜な」という、道の駅のような市場のような施設で買える、藤太郎さんの洋菓子がめちゃくちゃオススメです
添加物全然使ってないんですよ〜 味も素朴でシンプルで美味しいんです。
私のお気に入りはロールケーキです 生地がしっとりふわふわで、生クリームは優しい甘さで、絶品
ハーシーチョコロールもリピしたい美味しさでした。チョコなのに甘過ぎないんです〜
と、粉物でお腹いっぱいのはずなのに、ソフトクリーム半分、シュークリーム1個、ロールケーキ2個、ペロリと食べた私……一度タガが外れると本当に恐ろしい……
夕食までに、
白湯 300ml
夕食前に、
白湯 100ml
18:00 夕食 【144kcal】
・アマノフーズ 贅沢味噌汁 豚汁
・カットネギ
・生大根(100g)
・柿(100g)
せめて夕食はヘルシーにしたら……
夕食後に、
白湯 300ml
21:00 夕食2【621kcal】
・栗おこわ(1パック)
・富士山はいぷっせ(チーズ)
・富士山はいぷっせ(マロン)
21時に小腹が空いて、翌朝用の栗おこわ(栗おこわの写真撮り忘れました ごま塩付きで栗が甘くてほっくほくで、美味しかったのに〜)と、ブッセ風の焼き菓子に手を出しました←
「猫チャンが食べられるおやつですか？」
「あなたのおやつじゃなくて、猫チャンのおやつを買ってきなさい
」
と、指を噛まれました
いつもお利口さんにお留守番してくれてありがとうね
(猫たちにはちゃんとご褒美おやつあげました)
寝る前に、
マヌカハニー 5g
レモン白湯 300ml
トイレ回数
小18
大1
下腹部痛あり
食べ過ぎで胃が重い
顔が日焼けして熱い
運動
・8114歩
就寝 23:30
プラノバール服用
2日連続で3000kcalオーバーでした
11月19日（土）
体質改善ダイエット733日目
起床 6:30 (睡眠時間7.0h)
トイレ前→トイレ後
65.5kg→64.5kg
前回比(＋1.0kg)
体脂肪率 28.1%
BMI21.8
来月もキャンプ予定なので、また美味しい物食べたいですが、今回みたいに食べ過ぎないように気をつけたいな〜 
ダイエットは諦めずに続けたもん勝ちですからね