こんばんは、CAL(カル)です
14日間の「七号食からだスッキリプログラム」をやり遂げたので、感想をまとめます
↓挑戦することになった経緯はこちら
こまちさん曰く、
ただ体重を減らすだけなら「七号食」よりも効果的な方法はいくらでもあって、目的は減量ではなく「体質改善」とのことでした。
余分な物を摂らない期間を作ることで、その後「老廃物を溜め込まない身体」「摂取した栄養素をしっかり吸収できる身体」になっているそうです
なので私も減量は二の次で、
身体と味覚とおデブマインドのリセットを目標にしてました
が、
体重 －2.3kg
体脂肪率 －0.2％
ウエスト －2cm
と、ちゃんとダイエット的な効果もあって、嬉しいです
（私の場合、生理後の痩せ期という恩恵が重なったのもありますが
）
身体、味覚、おデブマインドも、14日間ストイックに頑張ったことでリセット出来たのか、不思議と甘い物食べたくならなかったんです〜
家のおやつストックも、職場でもらったおやつも、スルー出来ました
他に「七号食からだスッキリプログラム」に期待していた効果としては、
・早食いがやめられないので、よく噛む癖付けを
・甘い物を食べ出すととまらないので、「一人前」で満足できるマインドへ
・不妊治療中なのに、2ヶ月連続で卵が大きく育たなかったので、今度こそ余計なもの食べずに育てたい
でした。
この辺りの答え合わせはこれからですね～💦
今朝、「寝かせ玄米」から「白米」に変わった途端、噛む回数が激減しましたからね
相当意識しないと
甘い物の「一人前」コントロールも、実際に食べて始めてみないと、適量でやめられるかわからないですし
卵ちゃんが育ってるかどうかわかるのも、来週です
またわかり次第追記しますね
【良かったところ
】
】・よく噛んで食べるようになる。
・腹八分目、空腹感がわかる。
・薄味でも満足できるようになる。
・普段何気なく食べている物へのありがたみがわかる。
・カフェインや砂糖、小麦粉やアルコールを断つことによって、執着や依存が薄れる。
・プログラム参加者だけのグループLINEで、日々の報告や質問相談が励みになる。ひとりじゃない。
・こまちさんの一人一人への返信がとにかく丁寧で、言葉のチョイスも素敵だからファンになる。不安な気持ちに寄り添ってくれたり、道を示してくれたり、褒めてくれたりと、心のデトックスもしてくれる感じ。
一日を前向きに締めくくれる。
【辛かったところ
】
】・「寝かせ玄米」に飽きる
※私が「小豆」苦手だからかも……美味しいから飽きないって人もいました。
・お通じ事情の悪化
（硬い、量すくない、ふんばってもなかなか出ない）
※ただし、回復食時に一気に解消される。
決して楽な14日間ではありませんでしたが、私はやって良かったです
今食べたい物は何か。
どんな自分になりたいか。
じっくりと向き合えました。
七号食に挑戦してなかったら、7月中に65kg以下には戻れなかった気がします
(本当に甘い物がやめられなかったので
)
)未来の私のために、これからも口にする物や食べ方に気をつけたい……ところですが、いつもの生活に戻った本日……早速食が乱れてます
食べる物がどれも美味しすぎて←
結局のところ、
七号食をいくらやっても、
普段の食生活が乱れていたら意味がない(リバウンドします)ですからね
折角頑張った14日間を無駄にしないように、明日からは気をつけます
「よく噛む」
「よく味わう」
「腹八分目」
「水分と睡眠はたっぷりと」
死守するぞ
