朝晩、だいぶ冷え込むようになりましたね～。
厚いお布団があったかくて気持ちいいです(*^m^*)
でも、冷え症の私にとっては辛い季節がやってきます・・・。
ダイエットに励んでいる私ですが、なかなか痩せない・・・。
しかも、最近疲れやすかったり、寝ても疲れが取れなかったりします。
体が冷えているときって、そんな感じなんですよね～。
これって「冷え太り」っていうらしいです。
「低体温」が原因らしいのです(￣へ￣|||)
確かに私の平均体温は３６度前後。
朝計ると、35度台後半です。
痩せにくかったり、疲れが取れにくいのは、この低体温のせいなんだ～。
冷えがひどいとエネルギーを使う力も低下してしまい、脂肪をため込みやすい体質になってしまうのだそうです。
それと、低体温は放っておくと様々な病気を招く危険があるんだそうです。
体温は、1度下がると免疫力は30％低下するんだとか。
体温が低いと病気にかかりやすいというのは、ここにあるんですね。
疲れにくく、それでいて痩せやすい体にしたかったら、体温を上げるのが一番の近道。
体温を上げると体の循環がよくなって、痩せやすくなったり、疲れが取れやすくなったりするそうですよ～v(*'-^*)
それに、体温は1度上昇すると免疫力は、500～600％アップすると言われています。
健康的な理想体温は36.5℃らしいので、低体温の人は体温を上げるように冷えを何とかしないとね。
私もそう。
できるだけ冷えにくい生活を心がけようと思います。