最近の食事事情

おはようございます

昨日は、ハスラーを納車してもらいましたー

嬉しい

これで、どんなに辛くても一生懸命働くしかないのです

車の話はこれにて終了

最近の食事事情について思うことがあるんです

普段から調べる事が好きで、気になる事は徹底して調べるんですけど、それで最近わかったことは、ゆる～く糖質制限をするか、徹底した糖質制限をするかの二択で、中途半端な糖質制限が１番アカンやつだと知りました{知らんだー

てことは、私が今やっている糖質制限は、おそらく１番アカンやつなんですよ

じゃあ、何で１番アカンのかと言うと、

『ゆる～く糖質制限』

単純に夕食は炭水化物抜く

今まで夜炭水化物を食べていた人が、炭水化物を抜くだけで、普通は減量する

『徹底的に糖質制限』

とにかく徹底的に糖質を抜く

鳥、魚、豆など色んな種類のたんぱく質を毎日取り入れる

血糖値が上がりにくくなり、インスリンの働きが穏やかになるから、太りにくくなる

たんぱく質を取り入れることで、筋肉を作り脂肪を燃焼させる

『中途半端な糖質制限』

糖質が中途半端に足りないので、糖質を守ろうとして蓄える

脂肪でなく筋肉を燃焼していく

ほら、どう考えても私がやってるのって中途半端な糖質制限なのでは

なので、少し改善しようと思います

続けられるよう、無理な制限はしたくないので、少し考えないと

だからといって米をがっつく訳にもいかず、昨晩の献立は、

キヌアを米代わりにしたカレー

豆苗とツナのサラダ

体重に関しては、暴飲暴食しなくても、普通の食生活で確実に太ることがわかったので、自分に合った食生活と運動を模索し、ダイエットしていこうと思っています