こんばんは～
{今更何言うてんのって話ﾃﾞｽｶ....
全く痩せる気配の無い、もちこです
毎日糖質を気にして食事をしていますが、乳がんになる前の様な肉体労働をしなくなり、運動量が少なくなったせいか、全く痩せません
食事の量を減らして、尚且つ運動もそこそこやれってことなんでしょうけど
そこで、また懲りずに糖質について調べていたら、ギルトフリーって言葉が出てきたんですよ
{初耳！
{初耳！なんて言っても、私の人生に低糖質とか、グルテンフリーとか、糖質オフとか、皆無だったので
ギルトフリーとは、
『食べたら太る、身体に悪そうといったイメージがなく、罪悪感や後ろめたさがなく食べられる、購入できるもの』
だそうです。人によって罪悪感の感じる物が違うので、人によって様々なギルトフリー。
そこで、とうとう見つけました！
ギルトフリーの
小麦ファイバーです
{今更何言うてんのって話ﾃﾞｽｶ....今まで知らなかった事が悔やまれるぅー
で、小麦ファイバーとは、
『小麦の茎から作られた、天然の不溶性食物繊維で、細かな粉末で、実や殻などは含まれない』
だそうです。そして100gあたりの栄養素は、なんと
熱量4キロカロリー
たんぱく質0.4g
脂質0.2g
炭水化物92.9g
(糖質0.1g 食物繊維92.8g)
なんですよ
{凄ｯ
{凄ｯちなみに、小麦の糖質は100gあたり76gで、おからパウダーは6gなんです
オートミールよりいい気がしてきました
オートミールのようなクセも無さそうなんで、小麦ファイバーを仕入れてみようと思います
※小麦ファイバーは、ほぼほぼグルテンフリーですが、完全ではないのでお気をつけ下さい。