食生活に変化はありました。
もともとジャンクフード好き （ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ大好き）
大食漢 （夕飯にﾗｰﾒﾝ食べて焼肉行って下地作ってからの飲み会とか）
のところを、自炊を多めにして
今まで食べてこなかった野菜メインにしてみました。
これまでは、ハンバーガーに挟まれた玉ねぎやレタスが一日分の野菜みたいな生活でした。
今まで
朝 → 豆乳 もしくは コーヒー
昼 → 店屋物 とか 出先近くの中華屋さん とか ジャンク
夕 → 飲み会 飲み会 ひたすらお酒 家ではジャンクのお持ち帰り
今は
朝 → 豆乳 もしくは コーヒー に果物をプラス
昼 → サラダとお味噌汁をお弁当箱に詰めてお惣菜を買う
夕 → 野菜スープもしくはお味噌汁を多めに魚料理
今までがひどすぎですね。
書いていて、やっと気づく体たらくっぷり。
ちなみに大食漢のおかげか便秘知らずでした。
そのため、野菜を多く摂取しても
他のダイエッターさんと違って
『便秘解消～』の感動は味わえてません。
トイレの回数は多くなりましたが・・・
去年の１１月に60キロを記録しているので
ダイエットを意図せず-5キロは仕事のおかげと思っています。
忙しかったので。
今は、ダイエットを意図しているので
体重の変化や肌質の変化に少し過敏ですね。
肌質はあまり変わりありません。
まぁ、ダイエットはじめて１か月ですものね。
肌サイクルは28日程度の周期とのこと。
肌はインナードライなものの
化粧品カウンターでの計測は
喫煙者の割にいい方です。
来月以降に期待ですね。
体重変化は20日間で
58.2キロ → 56.0キロ
-2.2キロでした。
あれ？思い返せば上々？