3日目

食べたものとかも残しとくと後で振り返りやすいでしょう

まぁ覚えきれる分だけ

2日目の夜

ぶりのアラ汁

ピーマンとじゃこの佃煮

小松菜と揚げの煮浸し

きゅうりと麩の酢の物

納豆

なるべく糖質の少なそうなやつ

朝は普通に食べました

ライ麦パン1枚

野菜ジュース

飲むヨーグルト

りんご 2きれ

昼は何食べるかな

体重:73.3kg

体脂肪率:24.3%

BMI:25.1