睡眠のことを気にするだけでもやせやすくなるそうです。
7時間は寝る。日付が変わる前に寝る。
昼寝はした方がよい？食べた後寝るのはどうかと思いますが、少しは良いみたいです。
早起きの方が良いけど、朝に運動するのはあまり効果がないとか。
糖質制限と，食べ順と，睡眠．楽なものばかりですが。
実践してみて効果あればきっと効果があるということだと思います。
26日目昼
仕事初日で忙しく食べれず。
26日目夜
焼きそば
たまごと菜の花、ベーコンの炒め物
春雨サラダ
忙しかったこともあり、ご飯が作れませんでした。
結局みんなと同じに。
焼きそば・・・うますぎ！
いかんいかん。もうすぐ一カ月頑張ります。
27日目朝
ロールパン
えだまめかき揚げ
ヨーグルト
体重：71.0kg
体脂肪率：23.5％
BMI：24.3
