今日の体重です

これで31日目

また随分空いてしまった…

約1ヶ月ですね

体重 78.9kg （前回79.5kg 初回80.7kg)
BMI 27.0（前回27.2 初回27.6）
体脂肪率25.0% （前回25.5%.初回26.6%）

お腹周り

85cm最も引っ込めて前回86cm 前々回87cm
95cm力を極限まで抜いて前回96cm 前々回97cm

2cm減なら減っていると判断していいでしょう！

ついに79キロも切りました

ごくわずかなので誤差だとは思いますが

やめたこと
夕食後の夜のおやつ

日中のおやつ

やっていること
食事の制限はいっさいなし
運動は子供とちらほら

昼のおやつを断っている効果が出ていると思います

まだまだ家にいることが多いので、食べ物の誘惑がすごいですが耐えます

子供が気にせずおやつ食べてる横でひたすらコーヒーか炭酸水飲んでます

目標まであと9kgくらい

1ヶ月で約2kgと捉えて、単純に5ヶ月あれば減る？

減らなくなってきたら有酸素かなぁ

1日15分で効果があるかどうかですね

じわじわ減ってきた