ご参加のメンバーは 医療関係を始め 整骨院や 鍼灸院勤務の方 .エステや
リラクゼーション をされている方、セラピスト 美容に関わる
お仕事をされている 方々
そして 伊達流ファームコアトレーニングのメンバーでした
今回は年齢層が30代の 方々が 中心でした
高齢者を抱えていらっしゃる方や 高齢者に対しての施術をなさっている方
も いらっしゃいました
事前に、ご質問書 を送っていただき そのお答えも含む内容で 講演をさせていただきました
前半は イラストを使った 解説を行いました
体幹の筋肉のお話から 骨盤底筋 群 について 腹式呼吸を用いた 筋肉の
動かし方について お話ししました、体幹引き締めによる 美ボディ効果も抜群です
いわいる 体幹部のユニット 筋 としての 腹横筋 多裂筋 骨盤底筋そして
横隔膜です、 それをうまく腹式呼吸によって 動かして行き 体幹部を引き締めながら
骨盤底筋を 鍛えていく方法です
後半は 実際に腹式呼吸によるトレーニングをいたしました
体幹引き締めと同時に骨盤底筋の トレーニングを 体感していただきました
キーポイントとなるのは [ 絶対にやってはいけないトレーニング方法 ] です
よくテレビ番組や youtube などで盛んにやっている 尿漏れ予防体操には
行ってはならない危険なポーズが多く潜んでいるということも 解説
させていただきました 一生懸命やり続けることで悪化させ膀胱や子宮の状態を悪くさせてしまい
より一層 症状を重いものにしてしまう方もいらっしゃいます. 知らないというのは気の毒なことだ
と思います、安全な方法はいくらでもあるのに - - - -
ご参加者の感想です
* 40代女性 リラクゼーション. エステ
してはいけないポーズを 昨日もしました。 60代の方々と接することが多く 若い人と同じトレーニングで o o が 痛くなったと聞いているので 教えてあげようと思います、 自分も頻尿で 毎日やりたいです
* 30代女性 鍼灸整骨院勤務
解剖学的に 詳しく分かりやすく解説していただいたので理解しやすかったです、 日常的に取り入れやすいトレーニングだったので 早速実践していきたいと思います
* 30代男性 医療関係
骨盤底筋に関するトレーニングは 受けたことがありますが [NG 動作] なども教えていた
だいて勉強になりました
* 50代女性 ファームコアトレーニングメンバー
いつもの体幹トレーニングの筋肉の説明から入って 骨盤底筋トレーニングに流れていたので とてもよくわかりました
やはり絶対にしてはならないポーズやトレーニング法が 具体的に分かり
それはなぜかと言う 理由もわかったと思います
# また 追加して 出産前 妊娠中にやってはいけない 有名なヨガポーズ !!
代表的な[ 流産ポーズ ]も しっかりと学んでいただきました
ご興味のある方は次回 4月2日の 勉強会 にご参加ください
また骨盤底筋に関してのブログは 第31話 vol 1～第39話 vol 5 までありますのでよろしかったら
覗いてみてくださいね
次回は 4月2日 (日曜日 )10時～13時です 大阪 四ツ橋教室です
ホームページにも情報が出ていますのでご覧ください
あと6名で締め切ります お早めにどうぞ
地下鉄四ツ橋下車 3番出口 出て左すぐ
地下鉄心斎橋下車 8番7番出口 より5分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
伊達流フ ァームコア®トレーニング
主宰 伊達るり子
大阪 ;四ツ橋教室・長居教室
ホームページ：datefc.com
メール： r@datefc.com
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
リラクゼーション をされている方、セラピスト 美容に関わる
お仕事をされている 方々
そして 伊達流ファームコアトレーニングのメンバーでした
今回は年齢層が30代の 方々が 中心でした
高齢者を抱えていらっしゃる方や 高齢者に対しての施術をなさっている方
も いらっしゃいました
事前に、ご質問書 を送っていただき そのお答えも含む内容で 講演をさせていただきました
前半は イラストを使った 解説を行いました
体幹の筋肉のお話から 骨盤底筋 群 について 腹式呼吸を用いた 筋肉の
動かし方について お話ししました、体幹引き締めによる 美ボディ効果も抜群です
いわいる 体幹部のユニット 筋 としての 腹横筋 多裂筋 骨盤底筋そして
横隔膜です、 それをうまく腹式呼吸によって 動かして行き 体幹部を引き締めながら
骨盤底筋を 鍛えていく方法です
後半は 実際に腹式呼吸によるトレーニングをいたしました
体幹引き締めと同時に骨盤底筋の トレーニングを 体感していただきました
キーポイントとなるのは [ 絶対にやってはいけないトレーニング方法 ] です
よくテレビ番組や youtube などで盛んにやっている 尿漏れ予防体操には
行ってはならない危険なポーズが多く潜んでいるということも 解説
させていただきました 一生懸命やり続けることで悪化させ膀胱や子宮の状態を悪くさせてしまい
より一層 症状を重いものにしてしまう方もいらっしゃいます. 知らないというのは気の毒なことだ
と思います、安全な方法はいくらでもあるのに - - - -
ご参加者の感想です
* 40代女性 リラクゼーション. エステ
してはいけないポーズを 昨日もしました。 60代の方々と接することが多く 若い人と同じトレーニングで o o が 痛くなったと聞いているので 教えてあげようと思います、 自分も頻尿で 毎日やりたいです
* 30代女性 鍼灸整骨院勤務
解剖学的に 詳しく分かりやすく解説していただいたので理解しやすかったです、 日常的に取り入れやすいトレーニングだったので 早速実践していきたいと思います
* 30代男性 医療関係
骨盤底筋に関するトレーニングは 受けたことがありますが [NG 動作] なども教えていた
だいて勉強になりました
* 50代女性 ファームコアトレーニングメンバー
いつもの体幹トレーニングの筋肉の説明から入って 骨盤底筋トレーニングに流れていたので とてもよくわかりました
やはり絶対にしてはならないポーズやトレーニング法が 具体的に分かり
それはなぜかと言う 理由もわかったと思います
# また 追加して 出産前 妊娠中にやってはいけない 有名なヨガポーズ !!
代表的な[ 流産ポーズ ]も しっかりと学んでいただきました
ご興味のある方は次回 4月2日の 勉強会 にご参加ください
また骨盤底筋に関してのブログは 第31話 vol 1～第39話 vol 5 までありますのでよろしかったら
覗いてみてくださいね
次回は 4月2日 (日曜日 )10時～13時です 大阪 四ツ橋教室です
ホームページにも情報が出ていますのでご覧ください
あと6名で締め切ります お早めにどうぞ
地下鉄四ツ橋下車 3番出口 出て左すぐ
地下鉄心斎橋下車 8番7番出口 より5分
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伊達流フ ァームコア®トレーニング
主宰 伊達るり子
大阪 ;四ツ橋教室・長居教室
ホームページ：datefc.com
メール： r@datefc.com
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