７／１

朝☆全粒粉パン１／２枚。スクランブルエッグ

昼☆

雑穀米のネバネバ丼。ワカメの千切り

鮭

夜☆

サーモン刺身。雑穀米。枝豆

グラタン食べたかった

結局、トレーシーやらずに寝てしまう