当たり前のことですが、口から摂り入れた飲み物や食べ物から私たちの体は形作られます。
今日あなたは何を飲んで、何を食べたでしょうか？？その栄養がそのまま自分をつくると意識出来たら、その飲み物・食べ物を口にしたでしょうか？？
ダイエットのためにカロリーを意識する方は多いですが、この点を理解している方は少ないように思います。
闇雲に摂取カロリーを減らせばいいというものではありません。例えば、良質なたんぱく質は健康な血液や筋肉をつくります。キレイな血液は全身に栄養や酸素を運ぶという重要な役割を果たしています。それだけにたんぱく質は3大栄養素の1つに入っているのかもしれません。
筋肉と言うとなんとなく女子力とはかけ離れたイメージがありますが、健康的なボディラインのためには一定量必要ですよね。
逆に酸化した油などは消化されづらく、体に残りやすいです。ただ単に太るというだけでなく、不健康な脂肪が付くとイメージしていいですね。
口にするものを意識すること、女子力アップの秘訣の1つです。
AZUでした^^;