こんにちは＾＾えりかです♪
サロンメンバーさんと月１回の個別セッションをするのですが、
そのときに私自身が気をつけていることがあります。
これを使うと、あなたももう少しだけ
『ラクに感情の整理が出来るようになる』
かもしれません。
💎感情整理の箱と目標設定の箱に分けること。
イメージの話ですが
まず、感情整理の箱をつくる。
頭がごちゃごちゃになってしまうのは、
状況整理と対策をいっぺんにやろうとしてしまうからなんですね＾＾
なので、これを別々に、順番にやってあげるということなんです！
まず、感情整理の箱から。
これを自分に聞いてあげてくださいね。
①何が起こったの？
②出来事のどこに反応したのだろう？
③どんな気持ちになったの？
これをノートに書き出すことで、
「私はこういうのがイヤなんだ！」
「私はこういうのは苦手なんだ！」みたいな
こんなときにこんな気持ちになるというのがわかるようになりますね。
そうしたら次は目標設定の箱。
メンバーさんとのセッションの時間になってしまったので、
また書きますね！
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