人が、幸せを感じる脳内物質、大きく３つに分類される。
①セロトニン幸福
②オキシトシン幸福
③ドーパミン幸福
それぞれが、脳内物質の活躍に必要不可欠なもの。
多くの人が、③のドーパミンによる占有率が高くなる。
わかりやすく言うと、物質的な豊かさを求める究極の脳。
過去の自分と比較、まわりと自分を比較。
「まわりより、良くなりたい」と思う上で必要な脳内物質。
情熱、努力、挑戦、成果、勝利。
③の怖いところが、ブレーキが利きにくい状態であること。
足るを知ることができず、もっと、もっと、際限なく。。
に陥るので、ギャンブルや酒などの依存症に繋がる怖さ。
疲労度が増しても、徹夜をしても、他者と摩擦が起きても
それでも、「自分が正しい」と盲目的に取り組み続ける。
生身の体なので、これでは疲れ果ててしまう。。
ブレーキを利かすことができるのが、①と②
① セロトニン物質
体調、気分、清々しい、爽やか、リラックス、睡眠の質
② オキシトシン物質
寄り添い、友人、仲間、コミュニティ、安心、スキンシップ
家族、ペットとの関わり
③を優先したいのが、人の性だと思いますが
その前に、③のパフォーマンスアップに向けて
①と②の生活環境を、今一度大切にしたい。
6カ月ぶりに、12キロ走れました。
太陽の陽射しから、たくさんの充電をさせてもらいました。