人が、幸せを感じる脳内物質
①セロトニン幸福
②オキシトシン幸福
③ドーパミン幸福
大きく３つに分類されるとのこと。
各々、脳内物質の活躍に必要なもの。
一般的には
③のドーパミンによる占有率が高い。
物質的な豊かさを求める究極の脳。
過去の自分と比較、まわりと自分を比較。
承認欲求、快楽、感動、興奮
情熱、努力、挑戦、成果、勝利。
③の怖いところが
ブレーキが利きにくい状態になりやすいこと。
良い加減で満足できず、もっともっとと際限なく
に陥るのでギャンブル・酒・たばこなどの依存症に繋がる。
疲労度が増しても、徹夜をしても、他者と摩擦が起きても
それでも、「自分が正しい」と盲目的に取り組み続ける。
生身の体なので、ドーパミン作用が強くなり
怪我や故障、病気へのリスクも高まる。
そこで、ブレーキを利かすことができるのが
① セロトニン物質
体調、気分、清々しい、爽やか、リラックス、睡眠の質
② オキシトシン物質
寄り添い、友人、仲間、コミュニティ、安心、スキンシップ
家族、ペットとの関わり
①と②の生活環境、リズムも同時に生かしたい。