人は、ストレスと向き合うことが、人生そのものではないでしょうか？
ストレスとは、緊張と興奮、不安などからくる防衛本能。
脳の奥深くにある偏桃体という部分にスイッチが入るそうです。
日々、安定していても、将来の不安や周りへの忖度に疲労を覚えます。
「自分は、本当に順調だな～」と思う日々でも
今度はその順調さを失いたくないストレスが生まれる。
ストレスが体全体に降りかかれば、自分を守ろうとするエネルギーが増える構造。
逆にストレスに強くなる為には
結果的に一つ一つのストレスを乗り越えるしかない。
では、乗り越えられる秘訣はあるの？
ここ最近の雑学から
一つは、頭の中をニュートラルに戻す時間が
日々、３０分以上は必要だそうです。
「何も考えない、ただボーーっとしている時間」
副交感神経優位、いわゆる、「整う」ということ。
整えてから、またストレスへのスタートラインに戻る。
みたいな、感じでしょうか。
サウナも良いと思うのですが
他にも、朝散歩や、軽度な有酸素運動、良く眠ること、など
頭をニュートラルに戻す練習を日頃から、気を付ける。
個人的には、ここ最近、自宅でパソコンを開かないようにしています。
開いたとしても、会社の数字を追いかけないこと。
ニュートラルの為には、いったん仕事から離れることに重点を置く。
体調維持から、好調維持へ。
虎の巻が必要な世代に入っていきます。