夏の終わり
自分の部屋から、テレビを取り外してみた。
その理由は
寝る前にテレビを見ながら寝床に就く癖をやめてみることに。
かつ、夜中目を覚ましてしまう時にも、ついテレビを見てしまう癖も同じく。
つまり、睡眠の質が平均的に悪かった根源をテレビと断定。
テレビそのものを視聴することはありでも、寝床に就きながらはNGとする仮説。
そもそもテレビがなければ、リモコンスイッチを入れようがない。
眠りの質は、それなりに良くなっている。
考え事があると、寝れないのではなく
考え事に勝るだけの、気力が備わっていないのが本質。
気力をしっかり充電する上で、日々の睡眠はとても重要。
日中のパフォーマンスが変わることで、くだらない考え事がみるみる減っていく。
子供のころ、朝まで直行が当たり前だったように。
朝は、ゴールデンタイム。
但し、人それぞれのようです。