「体力の衰えを一番、感じてしまう場面とは？」
４０歳になった夏に、走ることをはじめて１０年以上が経過。
当時、距離は３キロからスタート。
学生の時以来のジョギングを真面目に１５分、大げさに言うと倒れそうな思いでした。
ランニング中の体の動き、焦ったようなラップ、そして呼吸がまるで嚙み合わない。
そこから、１ヵ月に１キロづつ距離を延ばして
４１の春には、「伊達ハーフマラソン大会」の５キロに参加。
４２で、伊達ハーフマラソン２１キロを完走、１時間５７分前後。
４３で、洞爺湖マラソン４２キロを完走、後半はバタバタ。
４５で、その洞爺湖マラソン４２キロを、４時間２２分で辿り着けました。
今は、最低、週に１回ジョギングをやるのが目標。
大会はご存知のように、すべて中止。
よく聞かれる質問に、「なんで、走るの？」
あまりにも定番なので、自分なりの目的をまとめておこう。
① 体力低下は受け入れ難い現実、悪あがきの健康維持。
② 走ったあとの疲労感と同時に、新鮮さを取り戻せる感覚、ストレス解消。
③ 数少ない自己評価を加点できる安心感、モチベーションアップ。
④ 日光浴は、体内でビタミンＤが作られ、カルシウムのバランスを整え、骨の健康効果あり。
⑤ 脳内のセロトニンを増やし、ドーパミン・ノルアドレナリンを制御、「癒し効果」へ。
つまり、疲れるようなことをしているようで
実は、疲れを取り除いているのが、オチだと思います。
さて、一番思い出すのは１０月にあった札幌ハーフマラソン大会
伊達からのラン友と一緒に前日宿泊で現地入り。
最初は、明日の事を考え、アスリートらしく？？
全員で「１人３杯までとする」と決めていた鬼軍曹ルールも
およそ２０分後で、特別ルールに改定
「タイムを競うことなく、完走目的へ」 これで、お酒のおかわりは自由へ
そしてまた、２０分後に、特別ルールに再改定
「完走目的でありつつ、途中歩きながらもありとする」 これで、二次会もOK！
そんな翌日のハーフマラソン出場は、ご想像にお任せします（笑）