ブログネタ：運動してる？ 参加中私はしてる派！
気の向いたときだけ夜間 ウォーキングをします
いままでは 寒さがあって 無理をして歩いて 風邪などひいては
かえっていけないかと控えていたんですが
歩くことって 以外に足の筋肉を使います。
左膝の靭帯（十字靭帯）が一本ないので
膝関節を保護するためにも 関節周りの筋肉を鍛えなければならないです
これからのことを 考えると 少しでも筋力維持はしたいところ。
仕事がおわってからの ウォーキングなので 無理のない範囲で ６０分を
目安に 天気が良い晩や気が向いたとき
歩くようにしてます。
背筋をピンと伸ばして 大股で歩くように心がけてますよ。
ご夫婦連れやご近所さん同士のように見受けられる方々をすれ違ったりします。
結構 ２１時前後でも ウォーキングをしている人たち いるんですよ。
自分の体は 自分しかわからないですからね
無理のない範囲で 体のために
毎日続けるいうのが本来なら よいのでしょうけど
日は空いても 続けること そこを重視し、できうる限り 継続を
していきたいですね。
寒さも和らぎ これから ウォーキングも楽になります。
普段は 通らないような道を選んで 歩いています
何もしないよりは 連続じゃなくても歩くことで
いくらか膝にもよかろうとおもっています
無理しないから 続けられるのかもね。
よい気分転換にもなりますからね。
「ウォーキング」というよりは 『散歩』っていう表現が 適してる
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