Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là cực kỳ quan trọng trong tất cả các giai đoạn của cuộc sống, đặc biệt khi mang thai. Giai đoạn này rất cần cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho bà bầu và thai nhi. Vậy sử dụng hạt macca cho bà bầu thì sao?
Mệnh danh là nữ hoàng trong các loại hạt. Mắc ca là một loại hạt sấy khô, vị béo, giòn, ăn rất ngon, cực nhiều dinh dưỡng trong các loại hạt. Do đó không bất ngờ khi ăn hạt macca được ưu chuộng.
Vậy ăn hạt macca khi mang thai có tác dụng gì? Đây là một câu hỏi được rất nhiều các mẹ trẻ quan tâm. Nào cùng Đất đỏ Bazan tìm hiểu nhé.
Thông tin dinh dưỡng của hạt macca
Bảng minh họa trên cho thấy giá trị dinh dưỡng của 100 gram hạt macca. Hạt macca có chứa rất nhiều loại dưỡng chất dinh dưỡng như chất béo, Natri, Kali, Protein, một số loại Vitamin. Mắcca không chứa cholesterol và có hàm lượng calo tới 718 Kcal.
Những dưỡng chất cần thiết dành cho bà bầu và bé
Folate trong nhân Macca
Folate (Axit Folic) là vitamin nhóm B quan trọng cho sự phát triển của bé trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Phụ nữ mang thai có nguy cấp thiếu Folate gấp 10 lần so với phụ nữ không mang thai. Nguy cơ thiếu máu, nguy cơ sẩy thai cao, sinh non …
Phụ nữ chuẩn bị mang thai cần bổ sung mỗi ngày 400 microgam axit folic tại thời điểm thụ thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, đặc biệt là nứt đốt sống. Trong thời gian mang thai, nhu cầu folate mỗi ngày là 600 microgam.
Và macca là một trong những loại thực phẩm giàu folate. Một loại hạt tự nhiên cực tốt cho sức khỏe.
Đọc thêm tại đây: https://datdobazan.com/an-hat-macca-khi-mang-thai/