自分の意見を言えずに
周りに流されて生きるのは終わりにして
これからは自分が喜ぶ
生き方をしたい
モラハラ男や
マウントママ友とはサヨナラして
安心して笑える毎日を
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今日のお悩み
解決法
今「ある」ことに目を向ける
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夫と不仲でもう長い事口をきいていない
付き合う相手はダメ男ばっかり
私ってば、どうも男運がない
このまま一生幸せに
なれなかったらどうしよう
そんな不安を抱えていませんか？
周りは幸せそうなのに、
どうして私だけ…と
余計に辛くなってしまったことが
ある方も少なくないかもしれません。
苦しみの原因は
「ない」
に目を向けていることにあるんです。
毒親育ちの私には
どんな時も頼れる親がいない
モラハラに悩む私には
理解し受け止めてくれる理想の
夫がいない
パート勤めだから安定した収入がない
他にも
- 理想の体型じゃない
- 輝かしい経歴がない
- 自慢できる彼氏がいない
- 最新のスマホを持っていない
- SNSのいいねが少ない
などのように
「ない」を挙げればキリがありません。
次から次へと出てくる
「ない」のせいで
自分は幸せになれない
と思い込んでいるんです。
カリフォルニア大学の心理学教授
リュボミアスキー博士によると、
人間の幸福度を決める約50％は
気質や性格などの遺伝的要素。
財産や社会的地位を含めた
生活環境は10%程度で
残りの40%は心の在り方に
あるといいます。
これは
自分次第で幸福度を高める
余地があるということ
- 素敵なパートナーがいる
- 憧れの車に乗っている
などといった
条件付きの幸せは、
それを失った途端に
幸せでなくなってしまうけど
心の持ちようで幸福度を高めること
ができるようになれば
この先ずっと幸せに生きて行けると
思いませんか？
状況が変わらないのに
幸せになれるわけがない
と思う方もいるかもしれません。
ところが。
ないもの探しをやめると決めた途端に
もう既に「ある」たくさんの事に
気付くことができるんです
ここで私の体験談を。
私の親はギャンブル依存で
借金だらけ
離婚した時も援助どころか
平気で無心を繰り返すような父親に
絶望的な気持ちになったものです。
なので、頼れる親がいる友人が
羨ましくてたまりませんでした。
仕事も時給制の派遣パートなので
ボーナスや福利厚生はありません。
体調を崩して欠勤すれば
その分収入が減ってしまうので
風邪の季節は
子供のちょっとした咳込みにも
ピリピリして過ごしていました。
だけど、振り返って考えたら
残業もなくて土日は休み。
まだ小さかった子供と
一緒に過ごす時間が
持てたことは幸せでした
親は頼りにならないけど
その分自分で何とかしなきゃという
自立心が付きました
知らないうちに
「協力して乗り越える」という
我が家自慢のチームワークが
出来上がったのは
親に頼れない環境だったからこそ。
当時は「ない」ものばかりに
目が行って、
周りと比較するたびに
辛い思いをしていましたが
改めて思い返すと
幸せの要素だってたくさん
あったんだなあと感じます
- 感謝できる出来事がある
- 感謝の気持ちを伝えられる人がいる
- 好きな音楽を聴くことができる
- 美味しい食べ物を味わえる
- 読書や映画鑑賞などの趣味を楽しめる
- 新しいことを学ぶ機会がある
- 趣味や特技がある
あるもの探しは
言ってみれば
幸せの自給自足システム
環境や条件に左右される事なく
一生自分で自分を幸せに
し続けることができるんです。
でね、
自分の内側に幸せの種を見つけて
幸せを自給自足できるようになると
知らないうちに
どんなに欲しても手に入らなかった物が
いつの間にか手に入ってたりするから
不思議
やりがいのある仕事も、
ワクワクする趣味も、
びっくりするほど優しい
パートナーだって、
ちゃーんと手に入るから
楽しみにしてて
「ない」ではなく
「ある」を探して感謝する。
ホントかなあ？なんて言わないで、
騙されたと思ってやってみてね。
（タダだしね
）
間違いなく
「私ってば幸せじゃん」
って思うようになるはず
矢印を自分の内側に向けて、
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