心理的なニュートラル・レベルへ

日常の慌しさを感じるときに、ニュートラルな状態になってみる。
それは、今を冷静に捉えなおすためであり、素晴らしい状態に進むために。

目を細めてみる。
聴覚に集中して、周りの音を可能な限り拾ってみる。
手にした飲み物から受ける味覚、感触を逃さず捕らえてみる。
足から伝わる床や道の感触、感覚を捕らえてみる。
空を仰ぎ、空間の広がり、空気の感触を
肌や耳やそれ以外の感覚を動員して感じてみる。

感じることに集中する。