6月4日〜スタートし2キロ減っていた。仕事が忙しく運動する気になれず運動なしで2キロ減でした。旅行に行った時は食べ過ぎてしまいましたが、体重は増えなかった。夜間良く眠れるようになり、考えて食べるようになりました。食べれる時間を11時〜19時にしたり７時〜１５時にしたりと試しながら自分自身にピッタリのやり方を考えます。断食時間終了してもまだ食べなくて良いかな?みたいになり前みたいにガツガツがなくなった。ご飯少なめ、タンパク質多めを意識して摂ると少しだけでお腹いっぱいになります。不思議ですね、8時間は何を食べても良いのに食べれなくなります。今までかなり暴飲暴食してた事が分かります。反省!!