空腹感について

師走になり、寒さが増してきています。
そろそろ、大掃除や年賀状、おせち料理などを考え始める時期になりましたね。

忘年会などの行事もあり、
外食が続くため、これからの季節は体重が気になったります。

空腹になると、たくさんの食事を取ってしまうことがありますね。
空腹のとき、どのような対応をすれば良いのか、
そんなことを考えていたら、面白い記事がありました。

空腹のとき、
食べ過ぎたときの記憶を思い出すと空腹感が緩和されるらしいです。

満腹の記憶を思い出すと、自然とお腹が満たされるとか。
記憶で食事制限をすることができるのかと思うと、面白いなと感じてしまいました。

これからの季節、暴飲暴食をしないためにも、
食べ過ぎたときの記憶を思い出してみようかと思いました。