2年前、健康診断で、メタボ判決。
医者にお腹を指で抓まれ、「抓むことができるのは皮下脂肪、抓めない硬いお腹は内臓脂肪」と言われた。自分は、内臓脂肪。皮下脂肪は健康上問題ないが、内臓脂肪は大問題。
ということで、２年前から、毎朝、野菜ジュースと「お酢」を飲んでいる。それ以外の運動など、節酒などしなかった。そして、昨年夏の健康診断では、内臓脂肪は正常値に戻っていて、お腹は太さは変わらないが、柔らかくなり、皮下脂肪となっていた。
これは、お酢の効果であったと信じている。これからもお酢を飲み続けようっと。
内臓脂肪の多い方、ぜひお試しください。
そして、昨年９月以降、皮下脂肪を落とすためのダイエットメニューとしている。
－ 皮下脂肪対策として、有酸素運動、ジョギング
－ 肩こり対策として、腹筋、背筋、スクワットなどで筋力トレーニング
今朝の体重は、６６．９０KG。
ではでは。