2023.9.28(木)
AB丸 2包/日
【朝】
ヨーグルト、バナナ
遅く起きたのでブランチになってしまった
【間食、昼】
クッキー、薬菓、コーヒー、バナナ
【夕】
ご飯60g、スンドゥブチゲ、ピーマンの肉詰め、ミニトマト5個
ダイエット初めて以来の白米、やっぱ美味しいね
【運動】
次男
と散歩3km
【備考】
昨日より400g増えたので結局-2kg。
10時前に起きたので薬は2回/日
昨日お通じ無くて朝、バナナ食べたら出た。
バナナは必要だな
今日もお菓子食べたので明日からセーブ
公園散歩してたらベンチに座ってる女性が電話越しに大声で喧嘩してて、韓国だなぁ～って思う
みんな声大きい。大陸の人は声大きいよね。