ダイエット日記 9/24(日)

2023.9.24(日)

AB丸3包/日

【朝】

ヨーグルト、リンゴ1つ

【昼】

塩パン2/3、マックのポテトM1/3、ゆで卵、トマト1つ、アイスアメリカノ

【夕】

サラダチキン100g、トマト1つ、ほうれん草のナムル、きゅうりの和え物

【運動】

次男とドッグラン→お散歩 7km

7歳シニアになってもドッグラン大好き1歳や0歳のパピーちゃんたちと互角に遊ぶ次男全力で走った後、ハァハァ言って休むのはやはり7歳

帰りに小さな虹が見えましたなにかいいことあるといいな

【備考】

体重-1.8kg

木曜日以来のカフェイン週2くらいなら大丈夫かな？今まではコーヒー3杯/日くらい飲んでたからすごいよ私大好きなビールとスイーツはあまり欲っさなくなりダイエット初めてから食べてない。1週目終わって-1.8kgはまぁまぁかな。まだまだダイエット必要ですがここ数年何をしても全く痩せなかったからビックリしてます。

10kg痩せるまで頑張ります