2023.9.21(木)
漢方薬 3包/日
【朝】
ヨーグルト、バナナ1本
【昼】
サラダチキン100g、チンゲン菜のナムル
【間食】
アイスアメリカノ
【夕】
サラダチキン100g、チンゲン菜のナムル、トマト1つ
【運動】
犬の散歩 7km
涼しくなったので片道4.5km歩きました。帰りは次男
がへそ曲げて座り込んだので自転車で10分ほどかけて帰宅。
【備考】
アルコールはまだ禁止出来てるけどここで禁断のカフェイン摂ってしまった
2日に1回くらいならいいね？今までコーヒー3回/日くらい飲んでたから自分でも頑張ってると思う。ダイエットもそうだけど漢方薬なかなかの値段するからね...。課金した分、絶対-10kg成功するぞ
