ダイエット日記 9/19(火)

2023.9.19(火)

2日目なので1/2包、2回/日

【朝】

ゆで卵1つ、冷奴1/4丁、シャインマスカット

【昼】

サラダチキン100g、シャインマスカット、チンゲン菜の炒め物

【夕】

サラダチキン100g、チンゲン菜の炒め物、玄米60g

食欲コントロール良好！うろ覚えなのでもう少し食べてると思うがお腹空かない、食に興味がなくなった食べることが大好きだったのに素晴らしい

体重開始時より-0.4kg

少しだけど減量効果があるのが嬉しい。