2023.9.18(月)～
初日と2日目は漢方薬1/2包、2回/日
【朝】
ゆで卵1つ、サラダ、シャインマスカット
【昼】
サラダチキン100g チャメ小1つ
【夜】
サラダチキン100g チンゲン菜の炒め物
うろ覚えですがこんな感じ。
1/2包なので夕食は空腹でしたが我慢
【間食】
グリーンスムージー
野菜不足なのでありがたい。
【運動】
ヨガ50分
ズンバ50分
【備考】
次男
の健康診断をしてきました。7歳とシニアの入り口だけど今年も特に問題ないとのこと。2年前は膵炎で200万wぶっ飛んだからホッ....
大好きなアルコールもやめたしお腹空くので早めに寝ました