禁煙16日目

今朝、チャンピックス飲むの忘れた。

吸いたいときに、思いとどまるための思考を決めておいた。

ちょっと一本吸いたいと強く思う時の思いとどまるための思考



「タバコは、習慣的な生活のリズムとして継続しないと意味がないので、
　　　
　　　　一本だけ吸っても意味がなく体に悪いだけだし、禁煙日数もリセットされるので

　　　　　　もったいないのでやっぱりやめとこ」　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と考える。

禁煙14日目

禁煙14日目

天気が悪い　気圧が低い　体調悪い　

昨日寝れなくて眠い　ﾅｳ

朝　チャンピックス1錠飲んだ　吸いたい衝動は特になし。

禁煙11日目

きのう

10月になったら1っポン吸ってみようと思いましたが、3か月程度では崩れ落ちることが多く、喫煙者に戻る可能性が高いらしいので、よく考えます。

チャンピックス　朝１錠　

いらないような気もしますが無意識に聞いているのかもしれないので朝は当分服用します。

多分夜は飲まない（なぜか寝られなくなるので）

ラーメン次郎　食ってみてー


15:45　仕事中　ﾅｳ

吸いたい衝動無し。ＭＩＮＴＩＡ　ＣＯＬＤＳＭＡＳＨ　今日７粒

べろが痛い　と言ってはもう一粒