参ったね
それでは『テキトーダイエット２０１７』３１８日目の報告です
前日３１７日目夕食前の計量時はコチラ
↑昨日は早くも今月の目標体重を達成しちゃったが・・・
本日３１８日目朝食前の計量時はコチラ
↑今朝もまた０.４５Kｇとややリバウンド気味・・・
今日はいつもより１時間早く起きたので、ちょっと早めの計量だったがそれでも戻し気味だ。
そして、今朝は久し振りに朝食にご飯（白米）を食べたので、これはまた夜は増えそうだなと思っていたが、心配通り夜には再び７４.５Kｇまで増量してた
せっかく、昨日頑張って目標体重に到達したと思ったらすぐこれだ。
相変わらずの言うこと聞かないわがままボディだわ。
まあ、今日も走ってストーンと落としてやるまでよ
そんな訳で今日も小雨降る中、夜から交差点ダイエット
に出発
いつも通り、ウォームアップ代わりのウォーキング
から体が温まったところで、ジョギングへ切り替えて走り出そうと足を踏み出した瞬間、右膝に激痛
が走りストップ。
まだ、やっぱり痛みが引いていないかと思いつつも再度、走ろうと試みるもやっぱり走れず、どれだけ頑張っても３歩走るのが限界
昨日は、痛みが出ていながらもなんとか１０Kmまでは走れたというのに今日は全くダメ。
こうなると『走れないテキトーは、ただのテキトー』
この瞬間、頭の中でもう終わったなと一瞬頭をよぎったが、幸いにして歩く分にはさほど痛みも出ていなかったので、『走れないなら、歩けばいいか』といつも通りテキトー全開で頭を切り替え、今日はウォーキングに変更。
本日のウォーキング結果はコチラ
↑今日は全く走れなかったが、歩く分には１０Kｍ超えても大丈夫
たとえ三歩しか走れなくてもテキトーさんにとったら１０Kmぐらいはもはや散歩レベルなのだ・・・お後がよろしいようで
↑４日目にして歩行距離も遂にフルマラソンを超えた
本日３１８日目夕食前の計量時はコチラ
↑残念ながら今日は前夜の体重には及ばず・・・
本日の献立はコチラ
朝食
塩麹鍋のおじや（ごはん２００ｇ／肉団子５個／鶏のささみ／ソフト木綿豆腐／白菜／ニラ／大根／人参／玉ねぎ／えのき／ぶなしめじ／刻みねぎ）
ツナサラダ（ツナ／キャベツ／エクストラバージンオリーブオイル大さじ１杯／塩こしょう）
寒天ゼリーヨーグルト（寒天ゼリー（グレープ）１２５ｇ／プロバイオティクスヨーグルト１３０ｇ）
１５種類の野菜ジュース１５０ｍl
乳酸菌飲料 ６５ｍl
↑塩麹鍋最終日はおじやでフィニッシュ
朝食もいつもより早めでございました。
昼食
なし
交差点ダイエット前
ブラックチョコレート１/３枚 ２０ｇ
夕食
月見とろろ昆布そば（和そば／とろろ昆布／刻みねぎ／半熟卵／めんつゆ）
枝豆
海苔納豆
バナナヨーグルト（バナナ１本／プロバイオティクスヨーグルト１３０ｇ）
グレープフルーツジュース ３００ml
乳酸菌飲料 ６５ｍl
↑今日の晩御飯はこれだけ・・・
↑の訳ないよねぇ〜
おそばが伸びちゃうので、時間差で食べました。
まあ、今夜はちょっと調整食といった感じかな
寝る前
白湯 ３００ml
というわけで、昨日の目標体重達成も１日天下で終わり、本日は少し戻してしまった。
まあ、走れなかったから仕方がないといえばそれまでだが、あの時『今日は辞めておこう』ではなく、ウォーキングを選択していなかったら、ここまで戻すことができなかったのは間違いなし。
今は右膝の故障を上回るぐらいモチベーションは絶好調なのだ
しかし、ここにきて走れないとなると、テキトーさんにとっては思わぬ誤算
新たに設定した目標体重７３Kｇまであとマイナス０.７５Kｇだが、残りはあと６日。
果たして明日の『テキトーさん』の体重はどうなっているのか
明日の経過報告をお待ちください。
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