食欲の秋・・・なのか
それでは『テキトーダイエット２０１６』１９０日目の報告です
前日１８９日目夕食前の計量時はコチラ
↑この辺をうろつきはや半月経過・・・
本日１８９日目朝食前の計量時はコチラ
↑今朝はいきなりマイナス０.５Kｇ減の８９Kｇジャスト
前夜は早めに夕食を食べたからなのか
それとも
でトイレへ行った回数が多かったからか
いずれにせよ、体重が前夜を下回る時は、ある意味体重を減らすチャンス
夜、今日は気合を入れてウォーキング
へ出発。
本日のウォーキング結果はコチラ
↑今日は週明けから１０Kｍ越え
本日１９０日目夕食前の計量時はコチラ
↑そして８９・・・ではなく、久し振りの８８Kｇ台へ返り咲き
本日の献立はコチラ
朝食
お茶漬け粥（ごはん２００ｇ/お茶漬けの素（高菜味）／梅干し２個）
グレープフルーツジュース３００ｍl
↑朝だけでもやっぱりお米を食べたい
昼食
なし
ウォーキング前
ブラックチョコレート１/３枚 ２０ｇ
緑茶２００ｍl
夕食
水炊き（とりのささみ５本 ２５０ｇ／もやし１袋／湯豆腐 １/２丁／ぶなしめじ／昆布出汁／ポン酢／青ねぎ）
枝豆
トマトジュース３００ｍl
緑茶４００ｍl
サプリメント
↑というわけで、悩んだ末のディナーがコチラ
デザート
みたらし団子２本
↑甘いものは別腹・・・とりあえず２本だけに押さえときました。
ちなみにこちらの団子は小麦粉ではなく米粉で作られてます。
いつもウォーキングしながら晩ごはんの献立を考えるが、このところ全然レシピが思い浮かばない。
もちろん、ダイエットの為にパン・うどん・ラーメン・パスタなど小麦類を摂取しない『グルテンフリー』による食品制限だけでもレシピは激減。
そして、最近さらに追い討ちをかけているのが野菜類の高騰だ。
中でもキャベツ・レタス・白菜などの葉菜類が尋常じゃないぐらい高い。
テレビの報道で、レタスが１玉５００円するというニュースを見たが、やはり台風や震災などの災害によるものなのか
とりあえず、スーパーに立ち寄ってから何を作るか決めたが、いずれにせよ限られた食材ではレシピにも限界があり、今年だけに限っては例年の『食欲の秋』とは明らかに違うが、『食欲のない秋』でもダイエット中は、たんぱく質と野菜だけはしっかり補っておかないとね。
果たして明日の『テキトーさん』の体重はどうなっているのか
明日の経過報告をお待ちください。
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