１月３日
今年の箱根駅伝が終わりました。
箱根駅伝が終わると、なぜか
１年が終わった…
と感じてしまいます。
大手町で感じるあの喪失感を、また今年も感じてしまいました
そして箱根に挑んだ関係者の皆さんお疲れ様でした
つかの間の休息ですね。
酒井根走遊会の面々も帰省し、新しい挑戦に向けて力を蓄えていることでしょう。
１月６日
山の中から帰省したN野君とJOGを実施
N野君も腱鞘炎気味
T本啓もぽっこり腫れたアキレス腱
の腫れが引いてきた直後なので
かる～いJOGとフォームドリルを実施
※動画はHP参照
まずは懐かしの『足抜きから』、久々でT本啓ぎこちない…
足を落として進むドリル（High Knee）
支持脚（ここでは右足）を曲げて進もうとするのはNG→筋肉走です
左足を下に落とす重心移動で進みましょう。
One Skip
地面の反発力で跳ぶ
膝の出す方向と角度と高さで次の一歩の力が変わります
空中で真っ直ぐな軸を作って、再び落れるように。
High Knee連続
移動は落とす→反発→膝だし→落とす→
後ろに蹴るNG。 足首はロック
腰落ちて力ためるNG。 支持足は高く保つ
前足伸ばして遠くに接地NG。 体重の乗るところを狙っていく
走り方について研究中…
このあとA食くんとJOG・ドリルを行い
それぞれなにかつかんでもらえたかな…
T本啓はドリルはOKでしたが、JOG・流しは？？？でした。。。
→足の状態も、流し・ドリル○JOG△Walk×…なんだこれは
来年の箱根に向けて新しい戦いが始まりましたね。
また新しい１年を楽しみましょう