９月１７日（月）
野田市運動公園陸上競技場にてポイント練習
酒井根走遊会では初めての使用です
練習内容
I藤和1600×４＋400＋200
T本啓1200×２＋1000＋800＋300＋400＋200
T倉1200＋800×２＋600＋400＋200
T本裕400＋200
でした。
１本目400通過
１本目なので、接地時や乗り込みにゆとりがあるように見えます。
2本目200通過
2本目、T本啓は1本目より骨盤が立っているように見えます。
I藤和はやや腰が落ち気味でしょうか。
3本目400通過
3本目、ペースコントロールよりも少し突っ込み気味に入りました。
T本啓は肘と踏みははまっていますが、腰が立っていて上に浮いてしまっている様子があります。
脚の持久力不足ですね。練習不足を露呈しています。
4本目200通過
4本目、I藤和は本人の話の中でもありましたが、『たれ始めると腰がたってしまう…』
やや3本目から、踏み込んだ時に、『グッ』となる感覚があるようです。
T本啓、パンパンとトラックを叩いていますが、上に浮きすぎです。
『グッ』となる感覚が内容に接地時間短くの意識で走りましたが、膝の方向が上に…
T倉は、膝方向が上ですね。力をやや上に消費しています。『踏み込んで進む』ときの
感覚が少し弱くなっているようです。
T本裕の提案により、
このあと400＋200
（T本啓は裕に負けたくないので、ちょいとビビってましたが）
ここはテンションでいくしかない
みんなタレ気味の練習になっていたので、
ラストの切り替えで追い込み。。。（大切ですね
）
H井くんのアドバイス
により、400の戦略をみな考えて…
400スタート
T倉が飛び出す展開
150すぎT本裕がスムースに前へ、続くI藤和
250すぎT本裕にI藤和がかぶせる、T本啓も発進
350すぎI藤和、T本啓、T本裕、T倉が等間隔に追い込んでいく
57‐59‐59‐61でフィニッシュ！！
そして200はラスト100で全開ダッシュ
I藤和、T倉、T本啓、T本裕
26‐27‐27‐28でフィニッシュ！！
練習でかなり脚にキテも、
400‐200は切り替わる
スピード出す動きができているようだ（I藤和は特に）
なかなかいい傾向である。
前回・今回とポイント後の疲労はあっても、筋肉痛や足の痛みはない
（骨折痛はちょっとありますが…）
レースに向けて気持ちいい練習が出来ました