５月１０日（木）
松戸市運動公園で関東インカレ１００００ｍに向けての
調整練習を行いました。
調整とは…
① 私は以前は疲労を抜く （練習量を落とす）
② 刺激を入れる （心肺機能を低下させない）
③ スピードを上げる （レースの速さをイメージする）
これを１週間で行うものと思っていました。
がしかし…
そうでないときがついた今日この頃、
① 筋力を使わない （地面を蹴らない動きのイメージ）
② ばねをためる （可動域を広げる・動的静的ストレッチ）
③ 効率のよい走りの動きを作る （ドリル・JOG・流し・刺激）
を行っていくことだとわかりました。
文字通り自分の動きを調整していくものですね！！
さてさてでは実際には何をどうすればよいのでしょうか？
次の日記で解説します