自主練（ジシュレン）

自主練（ジシュレン）とは、自分で決めて行う練習のことである。

酒井根走遊会の活動は、自主連である。

そしてたまに集まって走る。

私の自主練は

朝　10ｋｍＪＯＧ　1000ｍ×１

午後10ｋｍＪＯＧ

を行う。

毎日行う。　

これだけ。

結果速くなったのである。

この自主練をはじめて1年と8カ月…

ここ6ヶ月で速くなった要因をつかみ始めました。

詳細については後日記します。