小豆パワー(￣ー＋￣)ｷﾗﾘ

おっはぁ～～～！

だし屋です(￣ー＋￣)ｷﾗﾘ

今日はね、なぜか・・・いつもより早く起床(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!

まあね、起きちゃうんだけどねｗｗ

なので、ウォーキング前のブログ更新です♪

ウォーキングする時は、キメてる事があるんです。

それは・・・・

朝ご飯(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!

と言うか、起きて取り敢えずメールチェック。
仕事のメールは頭使って返信したら台所に行きます。

そして、これ煮ます♪

小豆！

５０ｇ計って、８００ｍｌの水から煮ます。
ウォーキングしてる３０分。

味付けはだし屋んちこれね♪

だし屋の一滴。基本の和風だし！

これを約２ｇとお塩を少々。

帰ってくると煮汁を漉しながらマグカップに入れて飲むんです♪

小豆の煮汁にはポリフェノールが豊富！
体に良いだよね♪

しかもね

美味しいの(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!

おだしがね良い仕事してます(　・∀・)ｱﾋｬ

そして、茹でた小豆。

これを朝食に使います！

まずは、どんぶりに
ご飯を

５０ｇ！

お水を１５０ｍｌ入れて

茹でた小豆を入れます。

軽くラップしてレンジ弱で１５分。

こんな感じになるんだよ♪

赤飯の様なお粥♪

これがだし屋の朝ご飯。

小豆を茹でたものは腸内で膨張して便通も良くなる？とか言ってたよｗｗ

多分良いんだと信じて食べてます♪
でもね、美味しいので毎日でも全く飽きません(　・∀・)ｱﾋｬ

美味しいんだよねｗｗ

って事で、今日もこれから作ってウォーキング行っています♪

日中はひどい暑さだけど朝は清々しい！

梅雨明けたから尚更だよ♪

さあ！
今日も頑張ってお仕事します。

夜は

県下一斉補導(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!

頑張ります！

それでは、ごきげんよう♪