１０日禁酒チャレンジ☆３日目

〜６月３０日〜

前日からマイナス0.35キロ減

開始からマイナス1.2キロ減

朝

＊2個で170カロリー　糖質13g

昼

アボカドチキンキャベツサラダ（写真撮り忘れ）

スープジャーオートミールユッケ高菜乗せ（みそ）

タンパクトサラダ

間食

ローソンスイーツ

これはハイカロリーでデブる🤣

夜

きのこの味噌汁

サラダ枝豆アボカド

ウインナー少しとチキンサラダ少し

シャケ半分

納豆

ノンアル

今日の3時のおやつ失敗したなって感じ😂

明日も頑張るぞー💪

ウォーキングさぼり

軽いストレッチ