１０日間禁酒チャレンジ☆４日目

〜７月１日〜

前日からプラス0.35キロ増

開始からマイナス0.85キロ減

え？？増！？笑

朝

ローソンもち麦パンチーズクリーム&ダブルベ リー１個

＊　108カロリー

昼

サラダ

スープジャー醤油きのこ溶き卵入りオートミール

タンパクトヨーグルト

間食

SUNAOクッキー

ホタテの貝柱3つ

アーモンド５粒

夜

フリー

キャベツの千切り

納豆

牛ステーキ

ウォーキング8000歩

エア縄跳び2分

プランク30秒3回

これだけで汗だくのアラサー🤣

明日は減ってますよーに🥺