信長と蘭丸痴話げんかver

地域によってはネタバレになるかと。あまりに笑劇的だったのであぷします。

しかも、ウロです。

（楽屋にて）

蘭「・・・こんなことになるなら、信長様と組むんじゃなかった！

なんて私だけなんですか！？小姓ならたくさんいるじゃないですか！」

信「・・・蘭丸。武田信玄が小姓に送った手紙、知ってるよな？」

蘭「・・・浮気はしてないよって、手紙ですよね？」

信「今の俺、信玄と同じ気持ちだよ」

蘭「信長様・・・！Σ(ﾟдﾟ;)でもその手紙の内容、『言い寄ったけど手はつけてない』って内容ですよね！？

言い寄ったのも同じですか！？」

信「それは・・・・・・・・・・ごめんなさい！！・°・(ノД｀)・°・（土下座）」

蘭「・・・！」

明「あのー・・・すいません。そろそろ収録始まりますので・・・」

信「ちょ、おま、空気読め！！」

こんな感じでした。

戦国鍋、クオリティたけぇ。

信長様かわええ。

東北の底力

私は信じてる。
東北の人たちは、私たち東京にはない底力を持っているって。

極寒の土地、青森の八戸に流罪になった会津藩士たちは、それでも生きるために、開墾をして日本で初めての牧場を作った。（広沢牧場）
会津戦争で焼け野原になった会津若松は、今では福島でも有数の市になってる。
会津戦争だって、たった140年前の話だ。

東北は絶対に大丈夫。
立ち直れる。
大好きな土地、東北が一日も早く復旧するように、私もできることから協力します。

イクササイズ！

私が習ってきた範囲で、なるべく分かりやすくヨガのポーズについて書いていきます。

（１）エコノミークラス症候群予防

１．足を伸ばして座ります

（この時、体重はお尻の尾てい骨に平等に乗せる感じで）

２．左足の太ももの上に、右足首を乗せます。

３．左手をパーにして、右の足の指一本一本に指をからめ、ぐりぐりと足首を回します。

（左右10回程度）

４．右の足首を、雑巾をしぼるように、両手でぎゅっつぎゅっとしぼっていきます。

５．足首から上～膝までの範囲を、両手の拳で痛気持ちいい程度に叩いていきます。

（４～５を交互に行って下さい）

６．左脚全体に体重を傾け、右脚全体をお尻まで浮かせ、拳を作り、お尻～ひざ裏まで叩きます。

↑右足、左足、どちらからでも構いません。

（２）眠れないとき

おそらく、寝ても疲れが取れないと思います。

このポーズをしてみてください。

１．仰向けに寝て、全身の力を抜きます。

２．足は肩幅程度に開きます

３．手のひらを上向きにし、脇の下は拳一つくらいあけます

４．目を閉じ、キラキラした青空・キラキラした虹などを思い浮かべてリラックスしてください。

↑このポーズを15分すると、２～3時間眠るのと同じ効果があります。

私もヨガは初心者ですが、やると全然違います！

予防になるか分かりませんが・・・＞＜；

試してみてください！