とりあえず
ネガティブな思考とおさらばしたく
マインドフルネス瞑想に
取り組む事にしました
と言っても
座って瞑想すると
すぐ眠くなるので
↑
夜は寝付けないのに不思議だ
歩きながら
食事しながら
五感をフルに使って
感覚を味わう
という
なんちゃってマインドフルネス
お風呂でも
シャワーのお湯が当たる心地良さを
感じるなど
モンキーマインド※🐒🐒🐒
お猿さんたちが断りもなく
私の脳内にやってきても
ああ来たのね〜と認めて
やり過ごしてます
とにかく出来ることから
続けるのみ！
※モンキーマインドとは
頭の中で同じ考えがぐるぐる回ってしまうような
状態を指します（本で読んだ）