30年前と今、中学生の記録は？ 走るのは速くなったけど‥‥‥‥‥‥(^_^)v

こんにちは、hopper-kです。
シーズンまっただ中に入った陸上界。

今週はいよいよ日本陸上競技選手権大会が
調布で開幕しますね！

短距離種目での注目のレースといえば、
やはり桐生くんの100mに目がいきますが、
女子だって見逃せません！

実績、最近のコンディションでは
福島千里選手が一歩抜きん出ているとはいえ、
伸び盛りの土井杏南選手だってわかんないですよー。

でも、やっぱり市川華菜ちゃんに
そろそろ奮起してほしいですよね！
（もう立派な社会人なんだから、「ちゃん」はやめましょうね (*^_^*)）


さて、今日は前回と同じ５月22日の
朝日新聞の記事の続きに触れたいと思います。


日本陸上競技連盟によると、中学生の男子100mの記録は
1980年度のトップ10には10秒台が１人もいなかったのに対し、
20年の時を経た2012年度は、１年だけでトップ10傑すべてが
10秒台なのだそうです。

対して、跳躍系の種目では、走り高飛びで80年代の
トップ記録が2012年度でもまだ４位に食い込んだり、
走り幅跳びにいたっては80年代のトップのほうが
2012年度よりも跳んでいるという結果が出ています。


これはどういうことを意味するのか!???


幅跳びの跳躍距離においては、助走のスピードが重要な鍵を
握っていることは、すでに実証済です。

つまり、スピードは速くなっているのに距離がのびない
ということになります。

体全体を連動させる技術が約四半世紀を経ても、進歩していない。

この原因について、記事ではやはり
「早い段階から単一競技のトレーニングに絞り込むことの弊害」
を指摘しています。

子どもの頃に遊びの中でさまざまな基本動作を身につける。

これにより、さまざまな運動の引き出しが増え、結果に
結びついていくということです。


そういえば、マイク・パウエルは、1991年に東京で開催された
世界陸上で、それまで走り幅跳び65連覇中とまったく
歯が立たなかったカール・ルイスに8m95の世界新記録を突きつけて、
みごと金メダルを獲得していますが、
この時のパウエルのイメージは

「跳んだ先にある、カメラのレンズを
目標に、フリーゾーンからバスケットのダンクシュートを
決めるときのシーンを想像して跳んだ」

のだそうです。

元々はバスケをやっていたので、ルイスに優勢を許していたパウエルが、
土壇場で、運動の引き出しを空けることができたわけですね。


なるほど、納得です♪


今週末は、鬼ごっこかな？？
……おっと、日本陸上だった(><)〃
ではでは、またv(^δ^)v

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成長期の「単一競技偏重主義」は危険 !?

こんにちは、hopper-kです。


シーズンまっただ中に入った陸上界。
先日100m準決勝で10秒01と日本記録に
あと100分の１秒に迫った桐生くんは、
19日の京都府高校総合体育大会（西京極陸上競技場）の200mで、
高校新記録に100分の２秒にせまる20秒59をマーク！

メディアはこぞって「新記録ならず！」と
一歩及ばず感を前面に出した書き方をしてましたが、
もう少し前向きに応援してあげられないものでしょうか！
みんなで背中を押してあげなきゃ！！！
でも、本人は手応えは十二分に感じられたと思います(*^_^*)


さて、5月22日の朝日新聞朝刊に、興味深い記事が載っていました。
今のこどもたちには、たとえば「サッカーは得意だけど、
ボールを投げられない」といった、一種の運動能力の偏りが
みられるのだそうです。

つまり、特定の競技に特化した一部の体力は優れているのですが、
それ以外の運動能力は、極端に言えば一般レベルということですね。

そして、こうした「体力の偏り」が見られる選手は
けがをする確率が高いのだそうです。
この理由として、早い段階から単一競技に特化した
トレーニングを積むことが一因とみられています。

『公認スポーツ指導者』のテキストでも、
トレーニングの３原則のなかで、
「特に発育発達期には、一つの種目に偏ることなく、
様々な運動に取り組むことにより、
将来の選択範囲を広げつつスケールの大きいプレイヤーに
育てるように仕向けるべき」としています。

バランスの良い成長期のトレーニングが、
強さ、粘り強さ、速さなどの諸要素をオールラウンドに鍛え、
さらには怪我のしにくい身体づくりにも貢献してくれるんですね。

うちの長男も幼稚園時代から週１回サッカーをしていますが、
週末には公園でフリスビーや岩登りなどアクティブに
飛び回っています(*^_^*)

もちろん、好きなものに打ち込むのは大いに結構！
ただ、水泳や野球、なわとびなど異なる筋肉を使う運動を並行して
取り入れていくことで、将来の可能性の幅が大いに広がります。

目先の記録や結果ばかりにとらわれず１年、５年、10年先を
見据えながら指導に携わる。

今年の運動会ははじめて姉弟がいっしょに行います。
徒競走はもちろんですが、他の競技でもすばらしい
パフォーマンスを発揮できるよう、
“トレーニング”を積ませたいと思います！


みなさんも、この夏しっかり体力づくり、しましょうね(=^▽^)σ

ではでは、また

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人生ぼやぼやしてたらあっという間 !!!!!!!!!!!

こんにちは、hopper-kです (*n_n)o  


5月8日、ついに、一線を越えてしまいました!!!!!!!!

…………え、何の話かって？

失礼しました。ついにわたしも、
50歳の大台に乗ってしまったのです(>_<＊)ﾎﾟｯ
こどもたちからは、こんなプレゼント＆メッセージが
机の上に置いてありました。↓

そういえば、40台に突入する時ってどんな気分だったかかぁ？
と思い出そうとしてみたのですが、
当時はまだ年相応に老けてないじゃん！
って高をくくっていたような気がします。

が、この10年は真剣にアンチエイジングを
考えるようになりましたね、ホントに♪

●まず、生え際に白髪が、どどっと増え始めました。
（仕事のときに髪をアップにすると、結構目立ちます）

●一時、額のしわが深くなりました。
（これはマッサージでなんとか緩和しました）

●筋力は、多分そんなに落ちていません。
（レッグプレスで130kg×10回を３セットできます）

●でも、鉄棒の蹴上がりができなくなったかもしれません！
（手の皮が剥けるとまずいので、無理矢理はしません）

筋力が落ちていないのは、やはりよく歩いているからでしょう。
歩く速度も、背の割にまずまず速いと思います。



ということで、今年区の陸上大会に参加する場合は、
「50代男子の部」になるわけです。

でも、同じ50代でも、50歳と59歳とでは、
やはり違うような気がするんだけど、
でもきっと、ストイックに鍛えていれば、
切れのいいカラダを維持できるのでしょうね。
スター錦野を見ていると、納得できます。
さて、秋に向けて、コンディション整えよっと！


ではでは、また次回 (^＿^)/~~   



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