自転車の新車と掛けて、フィットネス練習と解く。
その心は？
どちらも惰性で走らないことが大切です。
こんにちは、今回のブログ更新を担当する伊良部です。
私ごとになりますが、この度自転車を買い換えました。
ジオスというイタリアのメーカーのクロスバイクです。
「ジオスブルー」とも呼ばれる、宮本さんも魅了した鮮やかな青色のフレームに一目惚れに近い形で購入し、昨日納車されたので早速グラウンドまで乗ってきました。
乗り心地・デザインとも大満足です。
以前の自転車は８年ほど乗りましたが、晩年は車体のメンテナンスにほとんど時間と手間を掛けなかったため、本当はもっと乗れたんじゃないかなあ？と今更ながら思ってます。
長く乗り続けるには、定期的に、かつこまめにメンテナンスをすることが大切だそうです。
今度の愛車はより長い間乗ることができるよう、上記を心掛けていきたいと思います。
一方、先週のブログでもありましたが、前回の練習からフィットネス練習のシャトルランのやり方が変わりました。
走る距離は同じで、一斉に走るやり方からリレー方式に変わっただけですが、走った人は皆一様に「前よりむちゃくちゃきつい」といった感想を漏らしていました。
私も全く同じ感想です。
前のやり方の時にサボっていたとは思いたくありませんが、
「自分が力を抜いた走りをしたらチームの皆に迷惑が掛かる」
「皆が自分の走りを見ている」
といった環境のもと、最初から最後まで出し切ることができたんだと思います。
フィットネス練習の目的は言うまでもなく
「試合で80分間走り続けられる体力を身に付けること」
です。
今回のシャトルランで、練習の効果はやり方ひとつで劇的に変わることを痛感しました。
練習は週に一度。より高い意識を持って、試合を見据えた練習を心掛けていきましょう！
前置きが長くなりましたが、以下本日の練習です。
〈練習内容〉
・タッチフット
・ブラジル体操
・ストレッチ
・フィットネス（シャトルラン）
・FW・BK分かれ
・コンタクト（あたり、オーバー）
・ラックゲーム
・FW・BK合わせ
コンタクトでは、ボールキャリアにパックして押し込みながらオーバーする「ハンマー」を練習しました。
ラックゲームは二チームに分かれて行いましたが、私が入った相手チームの方が、アタックでもディフェンスでも必ずサポートのプレーヤーが後ろから押し込んでいました。
いいプレーを見習いながら、一度の練習の中で何か一つずつでも成長していきたいですね。
東京外人戦まで練習はあと一回。
東京外人は個々が強いチームです。サポートを常に意識して、チームとして勝ちましょう！
〈参加者〉
・塚田
・蟹江
・高田さん
・河野さん
・山田（太）さん
・藤田さん
・菊地さん
・宮本さん
・大西さん
・武市さん
・かすみちゃん
・小美濃
・小田島
・倉林
・田中
・宮野
・後藤
・ボブ野谷
・小高
・伊良部
今日の練習後のひとコマです。皆さんいい笑顔ですね。
私もおろしたての新車に跨がってゴキゲンです。
〈以下食事中の方注意〉
でもね、私のこの右のスパイク。
う●こ踏んでるんですよ・・・
この写真を撮った一分後に分かったんですけど。
なんか臭うと思ったんですよね、今になって思えば。
経験者の太一さんから
「俺はむちゃくちゃ洗ったけど結局臭いは取れんかった。絶対臭いは取れんぞ」
と言われて心が折れました。
都大会も佳境を迎えたこの時期に痛すぎますが、新しいスパイクを買って参ります。
太一さん、以前うん●踏んだ時に散々いじってすみませんでした。
予想以上ダメージが大きいです。。。
その心は？
どちらも惰性で走らないことが大切です。
こんにちは、今回のブログ更新を担当する伊良部です。
私ごとになりますが、この度自転車を買い換えました。
ジオスというイタリアのメーカーのクロスバイクです。
「ジオスブルー」とも呼ばれる、宮本さんも魅了した鮮やかな青色のフレームに一目惚れに近い形で購入し、昨日納車されたので早速グラウンドまで乗ってきました。
乗り心地・デザインとも大満足です。
以前の自転車は８年ほど乗りましたが、晩年は車体のメンテナンスにほとんど時間と手間を掛けなかったため、本当はもっと乗れたんじゃないかなあ？と今更ながら思ってます。
長く乗り続けるには、定期的に、かつこまめにメンテナンスをすることが大切だそうです。
今度の愛車はより長い間乗ることができるよう、上記を心掛けていきたいと思います。
一方、先週のブログでもありましたが、前回の練習からフィットネス練習のシャトルランのやり方が変わりました。
走る距離は同じで、一斉に走るやり方からリレー方式に変わっただけですが、走った人は皆一様に「前よりむちゃくちゃきつい」といった感想を漏らしていました。
私も全く同じ感想です。
前のやり方の時にサボっていたとは思いたくありませんが、
「自分が力を抜いた走りをしたらチームの皆に迷惑が掛かる」
「皆が自分の走りを見ている」
といった環境のもと、最初から最後まで出し切ることができたんだと思います。
フィットネス練習の目的は言うまでもなく
「試合で80分間走り続けられる体力を身に付けること」
です。
今回のシャトルランで、練習の効果はやり方ひとつで劇的に変わることを痛感しました。
練習は週に一度。より高い意識を持って、試合を見据えた練習を心掛けていきましょう！
前置きが長くなりましたが、以下本日の練習です。
〈練習内容〉
・タッチフット
・ブラジル体操
・ストレッチ
・フィットネス（シャトルラン）
・FW・BK分かれ
・コンタクト（あたり、オーバー）
・ラックゲーム
・FW・BK合わせ
コンタクトでは、ボールキャリアにパックして押し込みながらオーバーする「ハンマー」を練習しました。
ラックゲームは二チームに分かれて行いましたが、私が入った相手チームの方が、アタックでもディフェンスでも必ずサポートのプレーヤーが後ろから押し込んでいました。
いいプレーを見習いながら、一度の練習の中で何か一つずつでも成長していきたいですね。
東京外人戦まで練習はあと一回。
東京外人は個々が強いチームです。サポートを常に意識して、チームとして勝ちましょう！
〈参加者〉
・塚田
・蟹江
・高田さん
・河野さん
・山田（太）さん
・藤田さん
・菊地さん
・宮本さん
・大西さん
・武市さん
・かすみちゃん
・小美濃
・小田島
・倉林
・田中
・宮野
・後藤
・ボブ野谷
・小高
・伊良部
今日の練習後のひとコマです。皆さんいい笑顔ですね。
私もおろしたての新車に跨がってゴキゲンです。
〈以下食事中の方注意〉
でもね、私のこの右のスパイク。
う●こ踏んでるんですよ・・・
この写真を撮った一分後に分かったんですけど。
なんか臭うと思ったんですよね、今になって思えば。
経験者の太一さんから
「俺はむちゃくちゃ洗ったけど結局臭いは取れんかった。絶対臭いは取れんぞ」
と言われて心が折れました。
都大会も佳境を迎えたこの時期に痛すぎますが、新しいスパイクを買って参ります。
太一さん、以前うん●踏んだ時に散々いじってすみませんでした。
予想以上ダメージが大きいです。。。
!!!