更新が遅くなりすいません。
フィットネス頑張ったねということでＭＶＰに選んで頂きました。真理です。
2週連続になりますが更新されて頂きます。
今週は浩平さん、伊良部さん、竹さん、高田さん、私の5人でした。
メニューはアップ→タッチ日本代表がやっているフィットネス「通称：ヨーヨー」→2対1→2対2→ランパス→ストレッチです。
「ヨーヨー」の説明をすると長くなるのでグランドで（笑）
今週の練習は私も全てのメニューに参加させて頂きました。
フィットネスはとてもキツかったですがやり切った後はとても達成感があって清々しい気持ちでした。
2対2では8×8ｍの範囲の中でタッチ形式でオフサイドを意識してのアタック、ディフェンスの練習をしました。
私も下手ではありますが、つい夢中になりタッチライン際にトライを決めようとして2度もダイビング（笑）
代償として右足を打撲しました。だいぶ腫れてしまったので毎日アイシングして腫れは治まってきました。
ランパスはダウンも兼ねていましたが、私のパス練習でもありました。
5人という少ない人数ではありましたが、2時間みっちりと集中して有意義な練習をすることができました。
私も見てるだけじゃなく皆さんと一緒にフィットネスや練習ができて嬉しかったです。
5人全員が夢中になり時間を忘れて取り組んでいました。
さて、12月も中旬になり、年内の練習も来週を残すのみとなりました。
皆さんにとって今年のダセワでの1年はどんな1年だったでしょうか。
少し考えてみて頂けると嬉しいです。
今週の写真は5人ということで自撮りをしてみました（笑）
っということで来週、年内最後の練習で多くの方とお会いできることを楽しみにしています。
それでは、また来週～～
皆さん、お久しぶりです。真理です。
何もしていない私なんですがMVPに選んで頂きましたので更新させて頂きます。
色々ありまして2ヶ月ぶりの参加となりました。
ご無沙汰しております。そして2ヶ月間不在にしてしまってすいませんでした。
私がいなかった2ヶ月間、アップ（おんぶ、肩車、抱っこ）、フィットネス（300m走）、体幹等きつい事を
キャプテンを中心にやって下さりありがとうございました。やってくれてると聞いた時は嬉しかったです。
正直、いない間はやらないんだろうなと思ってましたので...すいません(:_;)
皆さんのラグビーに対する熱意はもちろん、フィットネスやきつい事にも熱意が感じられとても感動しました。
前置きが長くなりましたが...
本日の練習メニューです。
アップ（おんぶ、肩車、抱っこ含む）→300m走2本→タッチフット→ブレイクダウン（タックル含む）→ユニット
→合わせ→体幹→ダウンストレッチ
今、練習の流れをしっかり作り毎週同じ流れで身体に染み込ませていこうとしています。
これはとても良い事だと思ってます。全員が同じ認識を持ってできるし無駄な時間を省くことができるので今後も継続していきましょう。
全体練習後、タッチフットを行い、私も参加させて頂きました。完全に足手まといでしたがとても楽しかったです！（笑）
またタッチフットに参加させて頂けたらな～なんて思ってます(*^o^*)
最後になりましたが、師走に入り、なかなか練習に来られない方も多いと思います。
私が言えることではないかもしれませんが、私はグランドでお待ちしております。
お会いできることを楽しみにしております。多くの仲間たちと一緒にまたラグビーしませんか。笑
ほんとの最後は「せーの、ダセワの輪！！」
で締めたいと思います。笑
ちなみに更新している私本人はカメラマンをしているため写真には写っておりません...
ご了承ください。
